龍眼補血效果好嗎 龍眼怎麼吃補血效果最好

人在血氣不足的情況下，進行補血益氣是很重要的，一般來說補血食補最有效，很多食物都有補血功效，那麼龍眼補血效果好嗎?

龍眼補血效果好嗎

龍眼中含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。龍眼果肉中豐富的微量元素鐵，對於促進紅蛋白的再生有很好的效果，從而達到補血的效果。可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用幹龍眼煮粥煲湯，具有補氣血安神的作用。

龍眼怎麼吃補血效果最好

龍眼燉雞

材料

雞肉150克，當歸30克，龍眼肉100克。

做法

把當歸、龍眼肉用清水先清洗乾淨;將雞肉切成厚薄合適的雞肉片，然後先放入開水中焯一下，去掉血水和腥味，然後撈出來洗乾淨後備用。把雞肉、當歸、龍眼肉一起放入燉盅中，加入適量的水燒開，然後轉小火隔水煮大約三個小時左右等到雞肉熟爛之後，加入少許的食鹽調味就可以吃了。

龍眼紅豆補血茶

材料

紅豆20克、控煙肉幹10克、蓮子10克、紅糖適量。

泡法

1、將蓮子、紅豆分別洗淨，用清水泡2小時。

2、將紅豆放入鍋中，倒入適量清水，大火燒沸，轉小火煮1小時，加入蓮子、桂圓再煮30分鐘，調入紅糖即可。

龍眼對身體有什麼好處

健腦安神

龍眼含有多種營養物質，容易吸收，經常食用有安神健腦、治失眠健忘等功效。

抑制子宮肌瘤

龍眼的有效營養物質可以抑制子宮肌瘤，甚至達到百分之九十，特別適合婦女更年期時食用。

恢復體力

龍眼有溫補作用，對病人病後的調養恢復期作用，也可治療體質虛弱的症狀。