其實生活中很多人都患有或輕或重的乳糖不耐症，乳糖不耐的人對於牛奶是沒有辦法接受的，但是如果出現了乳糖不耐的情況可以選擇喝羊奶，下面一起看看。
乳糖不耐的人是可以嘗試喝羊奶的。
雖然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶還多，但是羊奶的乳糖顆粒較小可以人體比較輕鬆的吸收，因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的。
羊奶不可以空腹喝的。
早晨空腹時喝羊奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的羊奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化爲能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。
一般來說有羊奶適在睡前喝，或者當做早餐也是可以的。
羊奶在晚上喝有助於睡眠而且也不用擔心長胖，晚上喝羊奶有利於休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。
