紅毛丹雖然叫做紅毛丹，但是紅毛丹成熟後果皮的顏色並不都是紅色的，還有果皮呈現黃色的，現在吃紅毛丹是比較平常的事情了，那麼吃紅毛丹有什麼好處？
紅毛丹肉質細嫩，味道甘甜，它含有豐富果糖和多糖，還含有多種對人體有益的微量元素，人們在使用它後能吸收充足的微量元素鈣，並能吸收一些促進鈣吸收的磷，它們能促進人體骨骼發育，並能提高骨骼韌性和密度，經常食用能補鈣壯骨也能提高人體骨骼健康水平。
紅毛丹味道甘甜，能爲人體補充豐富葡萄糖，他們能轉化成能量滿足人體正常代謝的需要，而且它還含有豐富微量元素體這種物質能加快血紅蛋白合成，提高人體造血功能，並能補益氣血，緩解體虛，對人類因貧血導致的頭暈和血壓低等不良症狀都有明顯緩解作用。
紅毛丹不但能爲人體補充豐富營養，還能滋養細嫩肌膚，美容養顏就是人們吃紅毛丹的重要好處，因爲它含有的維生素c和多糖以及其他活性成分在被人體吸收後能提高人類皮膚細胞活性，並能淡化色斑，美白肌膚能讓人類的膚質得到明顯改善。
紅毛丹能加快人體內多種毒素代謝，並能爲人體補充豐富營養，可促進人體內抗體產生，也能增強人體內繼續細胞的吞噬能力，他對增強人體免疫力，提高人體自身免疫功能有極大好處，生活中那些體質虛弱和身體免疫力差的人，多吃些紅毛丹就大有好處，能讓他們的身體素質明顯增強也能讓身體的抗病能力提高很多。
