網上一直流傳木瓜有豐胸的效果，引來很多平胸MM的青睞，實際上木瓜營養豐富，含有多種維生素和礦物質，適當吃對健康確實有很多好處，但是多吃也不利於健康，本文主要是介紹吃木瓜的好處和壞處。
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，將木瓜、花生和紅棗與適量的水放入鍋內，加入片糖，待水滾開後用小火煲2小時，即可做成美味的通乳食物。部分女性產後乳汁蜂蜜不足，可以適當喝一些木瓜花生紅棗湯，對增加乳汁有明顯的效果。
木瓜性溫，具有舒經活絡、除痹止痛、化溼祛濁的功效，所含的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，常用於治療經氣不行、血脈不和引起的腰膝痠軟、手足麻木、關節痠痛、頸項強痛、拘攣疼痛等不適。
木瓜入胃經，能夠和胃消食，善於治療消化不良、食積不化、食少納差、胃津不足、口乾舌燥等不適。現代醫學發現，木瓜中含有一種木瓜酵素能促進蛋白質分解消化，並將脂肪分解爲脂肪酸。
此外，木瓜可以通過健脾和胃、利水化溼的作用，用來治療下肢水腫、腳氣等症狀。
木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，同時還可以促進脂肪分解爲脂肪酸，幫助減少體內脂肪堆積，因此常吃木瓜對減肥也有一定的幫助。
木瓜能消除體內過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
木瓜含有豐富的維生素C，能清除自由基，阻止皮膚老化長皺紋，幫助皮膚恢復彈性和活力。此外，木瓜能減少色素沉積，幫助淡化黑斑和色班，具有潤膚養顏、美白淡斑的功效。
木瓜中所喊得番木瓜鹼有抗淋巴性白血病的作用，且所含的維生素C是蘋果的48倍，能阻止致癌物質亞硝胺的合成，幫助預防各種消化道腫瘤。
美國佛羅里達大學的鄧楠博士，與日本學者在《民族藥理學雜誌》上發表研究報告指出，木瓜葉提取物可殺死多種癌細胞，其中包括乳腺癌、肺癌、胰腺癌、宮頸癌和肝癌等，同時還不殃及正常細胞。
木瓜中所含有的番木瓜鹼和木瓜蛋白酶，具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲的作用，故可用於殺蟲抗癆，治療絛蟲、蛔蟲等寄生蟲病。
黑色的木瓜籽具有止乾咳的作用。用100粒木瓜籽與20克陳皮，加750毫升水一起煮沸，之後轉小火煮20分鐘，去湯汁飲用。堅持一段時間後，咳嗽症狀可以得到大大緩解。
網上流傳木瓜中含有木瓜酵素和維生素A，能刺激雌性激素分泌，從而達到豐胸效果。事實上，木瓜酵素是一種木瓜蛋白酶，進入消化道或加熱後，蛋白質會遭到破壞，無法起到豐胸作用。據科學研究，維生素A也並沒有豐胸作用。
木瓜性微寒，且水分含量達80%以上，大量吃木瓜會刺激腸胃，影響消化吸收。如果本身有脾胃虛寒的問題，則會引起拉肚子。
在《本草綱目》上有明確的記載，木瓜食用過多或長期食用都可引起癃閉，也就是小便不通。現代醫學表明，這種現象與木瓜中的木瓜酵素的濃度有一定的關係，但具體原因尚不明確。
