瓜子是一種很受歡迎的休閒零食的，很多人在看電視或是聊天的時候都喜歡嗑瓜子，有個時候一個不注意，就會嗑很多，那麼吃瓜子會上火嗎?
經常吃瓜子會引起口乾、口腔起泡、喉嚨疼痛、咳嗽、舌苔增厚、便祕等症狀，這就是說上火了。瓜子不論是炒着吃還是用水煮着吃都是要注意適量的，如果是過量的食用就會上火。
1.如果是感覺吃瓜子之後有口感舌燥或舌尖紅腫的狀況，就說明上火了，在這個時候要停止食用瓜子了，而且要儘可能的多喝一些水，可以很好的緩解口腔不適。
2.在飲食上儘可能清淡一些，多吃一些油和鹽低，而且容易消化的食物，一定不要吃辛辣的食物，這樣可以避免上火症狀的加重;上火比較嚴重的話，可以食用一些相應的去火、降火的藥物。
瓜子裏面含有豐富的維生素B、維生素E、脂肪酸、蛋白質等營養物質，而且裏面的微量元素硒和鉀等也是比較豐富的，適量的食用能夠很好的幫助清潔肺部，而且能幫助緩解咳血的病症。
瓜子裏面是含有非常豐富的蛋白質和維生素，適量的食用一些能夠很好的幫助養顏潤膚。
瓜子裏面含有的不飽和脂肪酸是很高的，而且很容易被身體消化和吸收，能夠很好的幫助降低高血壓人羣的血壓，軟化血管。黑瓜子裏面也是含有豐富的脂肪酸、蛋白質和維生素，能夠很好的補充身體所需要的一些營養物質。
