荔枝汁多味甜，深受大衆歡迎，將荔枝放入冰箱冰鎮一會，再拿出來吃，確實非常美味，但是荔枝吃多了容易上火，甚至還容易引起肥胖，那麼荔枝的熱量是多少大卡呢?
荔枝汁多味甜，深受大衆歡迎，將荔枝放入冰箱冰鎮一會，再拿出來吃，確實非常美味，但是荔枝吃多了容易上火，甚至還容易引起肥胖，那麼荔枝的熱量是多少大卡呢?
每100克荔枝裏面含有71大卡熱量，還含有碳水化合物，少量的蛋白質，纖維素以及脂肪。
減肥期間適當的吃幾粒荔枝不會有太大的影響，但如果長時間吃荔枝，並且不注意食用量，就有可能引起肥胖，因爲它裏面所含有的熱量以及糖分比較高，所以一定不能一次性吃的太多。
想要減肥的人糖分的攝入量一定要控制好，而且荔枝吃得太多還容易引起上火的問題出現。不止是減肥人羣，一天吃荔枝的量應該要控制在200克以下。
大量的吃荔枝不僅會讓身材變得更胖，還容易讓身體上火，荔枝是一種高糖食物，睡覺之前也一定要避免，餓的時候血糖會比較低，代謝的速度也會下降，吃完荔枝以後可以適當的喝一些綠茶水或者綠豆湯，預防上火的情況出現。
蘋果裏面有非常豐富的維生素c，纖維素以及果膠，能夠起到很好的降脂作用，還可以讓代謝的速度變得更快，脂肪堆積也會變得更少，蘋果裏面的鈣質含量也是比較高的，能夠預防水腫情況發生，它裏面所含有的果膠能夠起到降低膽固醇作用，是一種很好的減肥水果。
檸檬是一種非常不錯的瘦臉水果，裏面含有非常豐富的維生素c，能夠讓新陳代謝的速度變得更快，還能夠達到美白皮膚瘦臉作用，預防牙齦出血，讓臉上斑點出現的機率降低，檸檬裏面還含有非常豐富的鈣質，一定不能空腹的時候吃，會對胃黏膜造成刺激。
番茄裏面含有果膠食物纖維以及茄紅素等成分，幾乎都是由水構成的，吃完以後飽腹的感覺比較強，裏面所含有的熱量也很低，非常適合減肥的人來吃，番茄能夠讓腸胃蠕動的速度變得更快，達到減肥作用。
木瓜裏面含有的分解蛋白素能夠消除脂肪，它裏面所含有的果膠也能夠把腸道里面的一些廢物有效的排掉，對於便祕問題有着很好的治療效果。
西柚有着比較低的卡路里，吃多以後，對於減肥也不會有什麼影響，而且裏面又含有很多鉀元素，能夠讓下半身水腫的問題得到改善。
奇異果裏面含有非常豐富的維生素c，纖維素，能夠讓脂肪分解的速度變得更快，避免腿部堆積過多的脂肪。
菠蘿裏面含有非常多的天然礦物質以及維生素，而且還含有蛋白質分解酶，能夠分解肉蛋白以及魚蛋白，吃完大魚大肉以後吃上一些菠蘿就能夠起到很好的緩解瘦身作用，應酬比較多的人適當的吃一些菠蘿，還能夠起到解油膩以及消滯作用。
香蕉裏面的卡路里含量並沒有大家想象的那麼多，它的熱量和米飯比起來就更少了，而且香蕉裏面含有的脂肪量也比較少，含有非常豐富的鉀元素，能夠起到很好的飽腹作用，又能夠讓脂肪聚積變得比較少。
桃子能夠消脂瘦身，能夠讓便祕的問題得到改善，可以起到活血消積以及生津潤腸作用，特別是桃子能夠讓排尿以及消極的作用變得更加明顯。
