很多人認爲東方人的胸部是天生就小，其實，只是東方人不知道怎麼樣給胸部增加營養，導致胸部營養不良而出現的胸小問題。那究竟要怎麼吃才能吃出豐滿的胸部呢？下面的食譜相信你一定會喜歡的，因爲它們能告訴你吃什麼豐胸最有效！
在綠葉蔬菜食物中，萵苣的豐胸效果是最好的。
材料：結球萵苣1個，甜椒2個，沙拉醬1包。
做法：萵苣和甜椒洗淨之後切成小片，用冷開水泡3分鐘，濾幹水分之後放入盤中。最後拌入沙拉醬就可以食用了。
凡是核果類食物都具有一定的豐胸效果。
材料：核桃2兩，豆腐1塊，高湯2碗，淺色醬油、香麻油適量。
做法：將豆腐放入高湯煮15分鐘之後將醬油加進去，然後煮2分鐘左右，加入麻油，最後撒下核桃屑拌勻即可。注意核桃屑需要提前將核桃幹炒一下再弄成屑。
木瓜中含有的木瓜酵素和維生素A能夠有助於豐胸的。
材料：木瓜1個，牛肉片300克，醬油、料酒、澱粉、油適量。
做法：將牛肉片加入料酒、醬油提前醃製，起鍋前將醃製好的牛肉片爆炒之後起鍋，用同一鍋炒木瓜，最後盛出木瓜將牛肉片鋪放在木瓜上即可。
芝麻不但具有豐胸作用還能使白髮變黑，補腦等功效。最好能夠將芝麻研碎食用，否則不好消化。
材料：芝麻500克，木瓜1個，麥芽糖適量。
做法：將芝麻先用小火炒熟，再將炒熟的芝麻研碎；然後將麥芽糖加熱煮化之後拌入芝麻。冷卻之後將芝麻糖放在木瓜上即可。
很多人認爲東方人的胸部是天生就小，其實，只是東方人不知道怎麼樣給胸部增加營養，導致胸部營養不良而出現的胸小問題。那究竟要怎麼吃才能吃出豐滿的胸部呢？下面的食譜相信你一定會喜歡的，因爲它們能告訴你吃什麼豐胸最有效！
腰果類種子、核果類食物具有豐胸、補腦的雙重功效，想要豐胸補腦的不妨多吃。
材料：腰果2兩、蝦仁半斤、蛋白1個、鹽、麻油、蔥末少許、油適量。
做法：先將腰果油炸熟備用，蝦仁洗淨之後去掉腸泥。再將醬油、蔥末、蛋白混合拌勻，將蝦仁加入之後冷藏一個小時左右再將蝦仁取出多餘的調料瀝掉之後將蝦仁下油鍋攪開泡熟，最後將蝦仁和腰果拌勻即可。
