冬季天氣乾燥，人更容易出現上火的症狀，除了皮膚乾燥，咽乾舌燥之外，流鼻血也是常見的症狀，冬季流鼻血除了及時止血之外，日常多注意調理也是很重要的，比如飲食上就要引起注意，那麼冬天流鼻血吃什麼好呢?排除器質性病變，空氣乾燥、喝水少都是流鼻血的主要原因，這類人羣應常吃涼血、滋陰、清熱的食物。
蓮藕含鐵量較高，而且含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用。生食蓮藕能涼血，熟食則能補心益腎，滋陰養血，因此經常流鼻血的話，吃些蓮藕不僅能清火的，還可以起到補血、止血的作用。
經常流鼻血多是由於肺燥血熱引起，而銀耳具有清肺潤肺的效果，經常流鼻血的人羣多食用銀耳羹不僅可以清除肺火，而且還可以達到清熱止血的效果。將銀耳和綠豆用水泡發，將銀耳撕成小塊，濾幹後和綠豆一同放入鍋中，倒入約2000毫升水，開大火煮沸，煮沸後轉小火熬30分鐘，並注意隨時注意攪拌，待綠豆開花變軟以後，關火加入適量冰糖即可食用，這種吃法更有助於清熱潤肺。
花生含有豐富的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，可以幫助清理血管，對於部分因凝血機制差而導致的鼻出血有一定緩解作用。花生連着紅衣一起吃能增加血小板含量，改善血小板質量，改善凝血因子的缺陷，因此有促進凝血的作用。
材料：鯽魚1條約150克，豆腐200克，生石膏30克。
做法：將魚宰好洗淨後，與豆腐、石膏同放入鍋內，加水適量煲1小時，以鹽調味即可食用。
功效：這道食材具有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效，兒童可只飲湯不吃渣，以防魚骨哽喉。
材料：鮮生地、鮮白茅根各30克，鮮蘆根50克。
做法：將所有藥材用水煎服，每日1劑，代茶飲，連用7~10天。
功效：清熱涼血、止血。
材料：雪梨一個，蜂蜜20克。
做法：將梨子洗淨待切成小塊，在榨汁機裏放入一碗水，將切好的梨放進去榨汁，用濾網過濾掉果渣，再加入20g蜂蜜攪拌均勻後飲用，一天2-3次，堅持一週可治癒。
功效：梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰，且含豐富的果酸、鐵質、維生素A、維生素C等，蜂蜜與梨同食，多用來治療流鼻血，陰虛，肺燥久咳咽乾，手足心熱，慢性氣管類等病症。
