飯後喝杯水是不少人的習慣動作，一般多是想要清口。但是你知道嗎，飯後這樣一個簡單的喝水動作，可能會對健康造成影響。比如常見的消化不良。那麼我們應該在飯後多久喝水才比較好呢？
飯後如果要喝水的話，最好能夠等到半小時~1小時之後，這樣能夠給胃部食物一定的時間進行消化。如果是患有胃灼熱的患者最好能夠等到2~3小時後再喝水。飯後喝水最好能夠喝溫水，這樣不會對胃腸道造成太大的刺激。
吃完飯後如果是立即喝水，且是較大量的喝水的話，很容易使水分進入胃部稀釋胃液，本身在胃部的食物還沒有來得及消化完全就進入到小腸，影響了胃液的消化力，容易使人患上胃腸道疾病。
一般我們建議，飯後想要喝水的話，最好能夠越少越好，不要超過30毫升，如果是飯後已經1小時後再喝水可以適量增加。另外如果是想要避免吃完飯就想喝水的情況，可以在飯前或者是進食時適量飲用湯水。
飯後不僅不可以立即大量喝水，還能夠喝汽水。因爲汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。一般想要喝汽水的話，也應該至少等飯後1小時再飲用。
飯後喝杯水是不少人的習慣動作，一般多是想要清口。但是你知道嗎，飯後這樣一個簡單的喝水動作，可能會對健康造成影響。比如常見的消化不良。那麼我們應該在飯後多久喝水才比較好呢？
飯後除了要注意不可以喝大量的水和汽水之外，濃茶也不宜喝。我們都知道茶葉中含有單寧酸很容易與食物中含有的蛋白質結合，影響身體對於蛋白質的吸收。另外茶葉中含有的物質還可能影響身體吸收鐵元素，長時間容易引起缺鐵性貧血等等。一般我們建議在飯後1~2小時後再喝茶，且晚上吃飯後不要喝。
