炎炎夏日，是一個容易上火的季節。一上火就會產生蝴蝶效應，什麼便祕、口臭、嘴角潰亂、痘痘就都出來了。三種美食，還你一身輕鬆。
食材：綠豆、百合
功效：解涼、祛痘，適用皮膚過敏者食用。
綠豆，其提取物中的牡蠣鹼和異牡蠣鹼有很好的清潔保溼作用。天然的礦物質可給皮膚提供充足的水分，加強皮膚保溼效果。綠豆還能改善色斑，維持皮膚彈性。
百合：富含礦物質、維生素等，這些都是能促進機體營養代謝，增強機體抗疲勞能力，同時能清除體內有害物質，延年益壽。味甘味苦，潤肺止咳，清熱安神。
食材：酸梅
功效：從中醫學來講，酸入肝，肝功能不好的可多吃酸性食物，酸梅可平肝降火，健胃消食、滋養肝臟。並且酸梅還是天然潤喉藥，可滋潤緩和咽喉發炎部位，減少疼痛。
食材：芹菜、雪梨、檸檬、西紅柿
功效：清熱潤膚
芹菜,性涼味甘，富含多種礦物質及維生素。具有清熱平肝，祛風利溼的功效。芹菜中分離出來的一種鹼性成分對人體起到一定的安撫作用，可消除煩躁。
雪梨：性寒味甘，醫學研究證明梨有清熱潤肺、化痰止咳、養血生肌的作用。
檸檬：藥用價值高，維生素C、鈣、磷、鐵、檸檬酸、橙皮苷、鉀元素等含量豐富。檸檬皮富含揮發性芳香物質，可生津解暑，開胃醒脾。且檸檬皮還具祛痰功效。
西紅柿：富含檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鋅、碘、維生素C等多種元素，其豐富的抗氧化劑可防止自由基對皮膚的破壞，起到美容養顏的效果。且，西紅柿具有較強清熱解毒、抑制病變的功效。
綠豆是寒性食物，胃寒的人應該少食用；酸梅湯不適合胃酸分泌過多的人食用；四味汁營養價值較高，可以每天喝一杯，但是也不可貪杯哦！
