胃病是一種廣發性的疾病，幾乎70%的人都患有胃病，只是輕重程度不一樣，很多人有胃病沒有明顯的表現，患者自己不知道而已，很多養生專家說牛奶能養胃？那麼牛奶怎麼養胃呢？
牛奶營養豐富，含有蛋白質，水，礦物質鈣等多種營養物質，是具有很好的養胃功效，但是，喝牛奶養胃是有講究的，不正確的喝法可能引起胃的不適應，養胃不成反而傷胃。
牛奶含有大量的蛋白質，因此不宜在早上時空腹飲用，早上起牀空腹時機體對能量的需求量較大，這時候食用牛奶會導致蛋白質分解提供能量，若是機體內部的乳糖分解酶較少還會引起腹脹，腹痛。
很多人胃酸胃脹不舒服時都喜歡喝牛奶，因爲能很有效過的除去這種胃酸脹的感覺，其實這是不對的做法，牛奶能中和胃酸，能在短時間內消除胃酸胃脹的感覺，但是牛奶對胃有刺激作用，會導致更多的胃酸的分泌，同時，如果機體內乳糖分解酶不夠的話還會增加胃腸道內的氣體量，增重胃脹的症狀。
牛奶適合在飯後飲用，在吃飯後，胃內有部分食物，這時候飲用牛奶可以爲胃部增加一層保護膜，保護胃免受食物的刺激，同時也對食物中的鹽的滲透壓有一定的調節作用，主要是牛奶營養豐富可以踧踖食物中很多成分的吸收，同時食物也能促使牛奶在胃內停留很長的時間，促進牛奶的吸收。
胃病是一種廣發性的疾病，幾乎70%的人都患有胃病，只是輕重程度不一樣，很多人有胃病沒有明顯的表現，患者自己不知道而已，很多養生專家說牛奶能養胃？那麼牛奶怎麼養胃呢？
現在很多應酬和聚會都需要大量的飲酒來助興，很多人的胃都會受不了酒精的摧殘，因此在喝酒前先吃點澱粉類食物，再喝一杯牛奶或者酸奶有很好的保護胃功能的作用，主要是牛奶在胃粘膜上形成一層薄薄的保護膜，防止酒精的滲透和減緩胃對酒精的吸收。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成爲骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
