燕窩是古老的滋補珍品和養顏聖品，具有滋陰潤肺，滋補養顏的作用。但是很多人不知道燕窩的吃法，那麼到底燕窩可以直接燉嗎？
燕窩不可以直接燉,最好是隔水燉。
首先,我們來理解一下什麼是隔水燉。通俗點說,就是將需要加熱的東西放進小容器,但是不直接加熱,而是放到大容器裏,再將大容器加水加熱,目的是控制加熱溫度,水的沸點是100度,隔水加熱溫度卻可以控制在100度以下。
1、燉燕窩的關鍵,不單是“燉”,更在於浸泡。燕窩第一次浸泡需1-2小時,簡單清理其中的燕毛等雜物。將第一道水倒掉以後,將燕窩用清水再浸泡1-2小時,這時候浸泡的水量要進行控制,一般水位蓋過燕窩的表面即可,連浸泡的水一起放入燉盅待用。
2、急用燕窩的時候,也可以用溫水進行浸洗,可在20-40分鐘內取用,但這個速成的方法不適用於血燕和金黃燕。
3、根據不同品種,其浸泡的時間各不相同:血燕浸泡6-12小時,文火慢燉1-2個小時。白燕浸泡4-6小時,文火慢燉約30分鐘-1個小時。燕絲浸泡1個小時,文火慢燉30分鐘。燕條浸泡4小時,文火慢燉1個小時。燕餅浸泡3-4小時,文火慢燉1-2小時。
4、燉燕窩需要一個燉盅和一個可放入整個燉盅的鍋。可用陶瓷鍋或不鏽鋼鍋。將浸透及清洗後的燕窩瀝乾放燉盅內加入適量熱開水蓋好,再將整個燉盅放入鍋內,注入熱開水,水位至燉盅的一半高度,然後用慢火燉。
5、燕窩加其他佐料及開水,放入燉盅內的水位不超過該燉盅的7成。因爲燕窩在燉的過程中會膨脹,使水位升高。燉前水位過高,則比較容易滾瀉造成浪費。
6、冰糖配料是和燕窩一起放下去嗎?需要燉煮的配料可以和燕窩一起放下去,但是冰糖在起鍋的時候再放,燕窩和冰糖燉煮會出現局部化水的情況。所以燕窩一定要再燉好5分鐘前,才加入冰糖。
7、烹調燕窩最好是文火,因爲直接煲煮比較難控制溫度,當燕窩遇到高溫後,當中的水溶性蛋白質會被破壞,令營養價值盡失。相反,用文火燉燕窩,是希望把燕窩溫度保持在攝氏80度左右,以免破壞珍貴的水溶性蛋白質,更可以保留燕窩的香味和營養。
疾病急性期和感冒時,免疫系統功能下降,自身各個器官功能都受影響,特別是呼吸道和消化道最明顯,此時吃燕窩不但吸收效果不好,而且會使外邪難以疏散驅除。因此要等疾病急性期過後或感冒好了以後,再吃燕窩調理。
燕窩中含有豐富的蛋白質,對蛋白質食物過敏的人吃燕窩,同樣容易過敏。如果確實有必要吃,可以第一次吃1克幹燕窩,如沒症狀隔天再吃一次。
