芒果和紅棗是生活中常見的兩種水果，營養豐富，氣味都很芬芳，味道清甜可口，深受很多人的喜歡，想知道芒果和紅棗能一起吃嗎？
芒果和紅棗能一起吃，
芒果和紅棗均屬於兩種比較常規的食物，無毒無害，其中含有不少的碳水化合物、維生素C、維生素A、維生素B，以及鉀、鋅、鐵礦物質元素，營養豐富。一般人羣食用之後，對人體傷害不大。同時芒果性涼，紅棗性溫，性味之間不衝突，同食還可以中和兩者之間的性味，因此芒果和紅棗能一起食用。
芒果中的維生素含量豐富，而紅棗中含有不少的礦物質元素，具有不錯的營養價值，=同食可以互補營養，因此有利於補充自身營養素，維持自身的生理機能。
芒果性涼，食用可以增強腸胃的滑利性，並且當中含有豐富的水分、纖維素、果膠，有利於腸道的蠕動，而紅棗含有不少的膳食纖維，同樣可以增強腸道的動力，因此兩者一起適量食用有利於糞便順利排出。
芒果營養豐富，其中含有豐富的胡蘿蔔素及維生素，而紅棗同樣含有不少的維生素C及胡蘿蔔素，具有不錯的抗氧化作用，同時食用可以延緩皮膚衰老，撫平肌膚，有一定美容養顏的作用。
紅棗：150克，一小把爲宜。
紅棗性溫，當中含有豐富的膳食纖維、膠質，吃多了會加重體內的腸胃負擔，不建議一次食用過多，避免出現腹脹等腸胃不適。每天吃紅棗的食用量儘量控制在150克左右，不宜多吃。
一般來說，不會引起過敏現象。
對於一般人羣來說，芒果、紅棗無毒無害，通常不會引發過敏情況，而芒果一種容易導致過敏的水果，而果皮中又含有致敏的醛酸成分，若是一些體質敏感的人羣食用，很容易引起皮膚髮癢，起紅點等過敏反應，因此易過敏的人羣儘量避免過多食用芒果。
芒果和紅棗是生活中常見的兩種水果，營養豐富，氣味都很芬芳，味道清甜可口，深受很多人的喜歡，想知道芒果和紅棗能一起吃嗎？
芒果性質寒涼，適當吃些可以滋潤腸道、幫助通便，適合腸燥，大便乾結的人羣食用，但是若與大量的寒性食物一起食用，會加重腸道的寒涼之氣，很容易出現腸道功能紊亂，進而出現腹瀉等身體不適的情況。
常見的寒性食物有：海白菜、生蠔、螃蟹、菱角、海藻、花甲、蟶子、柚子等。
芒果屬於涼性食物，含有不少的果膠、纖維素，食用之後會加強對腸道的滑利程度，若是此時再大量吃一些富含果膠的食物，腸道的滑利程度更強，腸內容物排除的速度加快，導致營養成分吸收不完全，降低食物的營養價值。
常見的富含果膠的食物有：番茄、黑棗、奇亞籽、黑棗、柿餅、柿子、杏等。
芒果的維生素C含量很是豐富，適當吃些可以補充自身的維生素C，但是如果芒果和含有維生素C分解酶的食物一起生吃，有活性的分解酶會和芒果中的維生素C發生反應，導致維生素C失活，影響芒果的營養價值。
常見的含有維生素C分解酶的食物有：南瓜、胡蘿蔔、黃瓜等。
