菠菜營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維,有較高的營養價值,那麼菠菜怎麼做好吃呢?
菠菜是一種較常見的蔬菜,富含維生素C、類胡蘿蔔素、維生素K及鈣、鐵等礦物質,具有較高的營養價值,菠菜色澤濃綠、口味獨特,可以用來燒湯、涼拌、炒食等,如菠菜豆腐湯、涼拌菠菜等菜餚,不僅味道鮮美,還能爲人體補充多種營養物質。
原料
菠菜250克,豆腐300克,植物油15克,鹽2克,味精1克。
做法
1、將菠菜洗淨去根,放入沸水中燙煮一下,撈起瀝乾;
2、嫩豆腐洗淨,切成小塊,放入水中稍微浸泡;
3、鍋內加入油適量,燒熱後放入菠菜,煸炒片刻;
4、再放入豆腐塊,加水少量燒開,加入鹽、味精調味;
5、起鍋裝盤,撒上蔥花,即可食用。
原料
菠菜300g,雞蛋2個,油,鹽,生薑。
做法
1、將雞蛋攪成蛋液,菠菜洗淨後用開水稍微燙煮,撈出快速瀝乾;
2、鍋內倒油燒熱,倒入雞蛋液炒熟,裝入盤中;
3、放入菠菜段翻炒幾下,加入炒熟的雞蛋快速翻炒;
4、加食鹽、味精等調味,即可出鍋。
原料
菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、熟白芝麻。
做法
1、鍋內放油燒熱,加適量花椒,小火炸出香味,剔出花椒;
2、將蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、薑蓉置於碗中,倒入燒熱的香油;
3、加入適量香醋、生抽、糖、少許鹽拌勻成爲調味汁;
4、鍋里加水燒開,加適量玉米油、鹽,汆燙菠菜2-3分鐘;
5、汆燙好的菠菜,撈出沖涼水,擠幹水分,加入調味汁、熟白芝麻拌勻即可。
菠菜營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維,有較高的營養價值,那麼菠菜怎麼做好吃呢?
原料
菠菜,蒜,生抽,麻油。
做法
1、菠菜洗淨,切成兩段,蒜剁碎;
2、煮鍋加水燒開,先放入菠菜根部稍燙3分鐘左右;
3、再放菠菜葉子焯燙斷生後撈出,沖洗乾淨,擠去水分裝盤;
4、放蒜泥、生抽、麻油拌勻即可。