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菠菜怎麼做好吃 菠菜怎麼做好吃又簡單

來源:養生百科館    閱讀: 2.4W 次
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菠菜營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維,有較高的營養價值,那麼菠菜怎麼做好吃呢?

菠菜怎麼做好吃

菠菜是一種較常見的蔬菜,富含維生素C、類胡蘿蔔素、維生素K及鈣、鐵等礦物質,具有較高的營養價值,菠菜色澤濃綠、口味獨特,可以用來燒湯、涼拌、炒食等,如菠菜豆腐湯、涼拌菠菜等菜餚,不僅味道鮮美,還能爲人體補充多種營養物質。

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菠菜豆腐湯

原料

菠菜250克,豆腐300克,植物油15克,鹽2克,味精1克。

做法

1、將菠菜洗淨去根,放入沸水中燙煮一下,撈起瀝乾;

2、嫩豆腐洗淨,切成小塊,放入水中稍微浸泡;

3、鍋內加入油適量,燒熱後放入菠菜,煸炒片刻;

4、再放入豆腐塊,加水少量燒開,加入鹽、味精調味;

5、起鍋裝盤,撒上蔥花,即可食用。

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菠菜炒蛋

原料

菠菜300g,雞蛋2個,油,鹽,生薑。

做法

1、將雞蛋攪成蛋液,菠菜洗淨後用開水稍微燙煮,撈出快速瀝乾;

2、鍋內倒油燒熱,倒入雞蛋液炒熟,裝入盤中;

3、放入菠菜段翻炒幾下,加入炒熟的雞蛋快速翻炒;

4、加食鹽、味精等調味,即可出鍋。

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涼拌芝麻菠菜

原料

菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、熟白芝麻。

做法

1、鍋內放油燒熱,加適量花椒,小火炸出香味,剔出花椒;

2、將蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、薑蓉置於碗中,倒入燒熱的香油;

3、加入適量香醋、生抽、糖、少許鹽拌勻成爲調味汁;

4、鍋里加水燒開,加適量玉米油、鹽,汆燙菠菜2-3分鐘;

5、汆燙好的菠菜,撈出沖涼水,擠幹水分,加入調味汁、熟白芝麻拌勻即可。

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菠菜營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維,有較高的營養價值,那麼菠菜怎麼做好吃呢?

蒜泥菠菜

原料

菠菜,蒜,生抽,麻油。

做法

1、菠菜洗淨,切成兩段,蒜剁碎;

2、煮鍋加水燒開,先放入菠菜根部稍燙3分鐘左右;

3、再放菠菜葉子焯燙斷生後撈出,沖洗乾淨,擠去水分裝盤;

4、放蒜泥、生抽、麻油拌勻即可。

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