春季養陽不是補陽氣,而是平息風陽。調暢、順應、保養、儲備是“養”的根本，也就是要保證陽氣順應春溫、夏熱秋涼、冬寒的時序規律進行生、長、收、藏。
春季不宜急於脫去棉服，衣着宜“下厚上薄”。起居應夜臥早起，免冠披髮,鬆緩衣帶,舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態,使自己的精神情志與大自然相適應,力求身心和諧，精力充沛。
蔥、蒜、韭菜是養陽的佳蔬良藥，特別是非菜，以春天食用爲最好。大棗是滋養血脈、強健脾胃的佳品，山藥具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效;除此以外，建議大家多吃新鮮蔬菜和野菜，如香菜、春筍、萵筍、黃豆芽、綠豆芽、菠菜、芹菜、油菜、香椿等。春季飲食要訣按照自然界的屬性,春屬木，同肝相應，因此在飲食調養上要考慮春季陽氣初生,應當注意養肝護肝。
在春季的日常飲食中，一方面應注意攝取充足的維生素和無機鹽。比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、紅棗等食物都富含維生素C，具有抗病毒的功效;而胡蘿蔔、南瓜則富含維生素A,具有保護和增強上呼吸道絨毛及呼吸器官上皮細胞的功能,從而抵抗各種致病因素的侵襲;另一方面則應注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。
春季多吃甜食少吃酸食對脾胃具有很好的調養功效，由於春季肝氣旺，肝氣旺,則會影響到脾，因此，春季易出現脾胃虛弱的症狀。倘若酸味的食物吃多了，則會使肝功能偏亢，所以春季飲食調養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食要講究清淡,忌油膩、生冷以及刺激性食物。另外，春季是蔬菜的淡季，但野菜和山菜的生長期卻往往早於一般蔬菜 ，並含有豐富的維生素， 可多食用。
春季養陽不是補陽氣,而是平息風陽。調暢、順應、保養、儲備是“養”的根本，也就是要保證陽氣順應春溫、夏熱秋涼、冬寒的時序規律進行生、長、收、藏。
人體藏蓄陰精，陰精不斷地起來與陽氣相應;陽氣則固密於外，起着護衛肌表的作用。如果陽盛陰虛,於是經脈中的氣血流動快速,甚至出現神志狂躁;如果陰盛陽虛,就會使五臟氣機不和,九竅功能產生障礙。
