營養攝入減少
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，但由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。
如果人體的蛋白質供給不足，頭髮就容易脫落。
因此，夏天應注意攝取蛋白質，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。
吃冷飲過多
研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭髮容易脫落。
因此，夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。
熱輻射過強
夏季，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生強刺激，造成頭髮的損傷脫落。
所以應像保護皮膚那樣保護頭髮，避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。
外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
