有很多朋友早上起牀刷牙都有噁心乾嘔的時候，噁心乾嘔起來還是特別難受的，究竟刷牙噁心乾嘔是怎麼回事呢，刷牙噁心乾嘔又該怎麼辦呢，下面就和小編一起去看看吧！
刷牙噁心乾嘔是怎麼回事
原因一：很多朋友刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起噁心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由於水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起噁心。
原因二：有的朋友在刷牙時擠的牙膏太多。過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起噁心。
原因三：刷牙噁心乾嘔是怎麼回事，朋友們還要警惕下，這也有可能是慢性咽炎或胃病。早上刷牙噁心可能是慢性咽炎的表現。慢性咽炎咽粘膜慢性炎症。以咽部不適，發乾、異物感或輕度疼痛、乾咳、噁心，咽部充血呈暗紅色，咽後壁可見淋巴濾泡等爲主要臨牀表現。
瞭解了刷牙噁心乾嘔是怎麼回事之後，我們再來看看刷牙噁心乾嘔怎麼辦？
1、溫水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部：
選用的水溫最好是人體適宜的溫度，溫度不要過高或是過低。這樣咽喉感覺舒適就沒有刺激感了。
2、選用溫和型的牙膏：
很多慢性咽炎患者還在使用一些功能性的牙膏產品，比如美白、防蛀的，這些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎症部分有刺激感。
3、注意保養嗓子，注意用嗓安全：
慢性咽炎患者在日常說話是注意不要大聲呼喊、生氣，一些經常去唱K的小夥伴們一定要控制住，比較健康是第一位的。
4、戒菸戒酒戒辛辣食物：
慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎症部分進行刺激，而菸酒、辛辣食物均會導致炎症惡化，故而需要控制。
5、刷牙的時候人爲可以控制乾嘔：
慢性咽炎患者在刷牙的時候乾嘔確實會另咽喉部分感到短暫的舒適感，但是這樣不利於恢復，而且只要人爲稍加控制就可以減少症狀的反應。
刷牙的一些誤區
誤區1：冷水刷牙冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。專家點評：刷牙最好用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫爲宜，太熱的水也不好。
誤區2：刷牙太使勁刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
專家點評：刷牙力量因人而異刷牙時不應用太大力氣也是正確的，並非用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，並沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重，以刷乾淨牙面爲宜，每人可以根據自己的情況來拿捏。
誤區3：橫着刷牙
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
