一般來說，泡腳是冬季最常做的事情，在睡覺之前用熱水泡腳，有利於腳部及全身的血液循環，從而達到體內溫度上升的作用，同時也祛除部分寒氣，有助於睡眠的改善，提高睡眠質量及個人體質。但想要以泡腳達到驅寒的效果，不單單只是用熱水而已，在水裏要加點“料”這樣才能使泡腳的效果更佳!
一、四季都可以選擇泡腳
即使沒有泡腳這一說，但人們多習慣於睡前洗腳，畢竟衛生是日常生活習慣之一。現代社會上有多種行業，其中有一種行業是與腳有關，簡稱足療。該行業不單單用各種草藥製成藥水泡腳，另外還有腳部按摩，以這兩種方式達到體內驅寒及增強人體機制的效果。所以在一年四季的任何一個時間段都可以選擇足療，這並沒有非某個季節纔可以選擇足療。
二、足浴是冬季驅寒的方法之一
足療的方向很廣泛，一般人在家是很難做到足療，畢竟自身對於腳部按摩穴位的把控都難達到相應的標準，所以多數人更願意選擇足浴，尤其是在寒冷的冬季，足浴是驅寒的最佳選擇，也是最廉價的方法。
三、什麼是足浴
首先要理清楚什麼是足浴，足浴不是簡單的清潔腳部，而是用熱水泡腳，也是一種驅寒常用的外治法。用熱水泡腳，既解乏，又有利於促進睡眠。如果在水中加點中藥，效果更佳。足浴可以改善局部血液循環、驅除寒冷、促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有很好的幫助。
四、冬季泡腳的好處
冬季的到來使體內有寒氣的人們更發覺的寒冷，尤其是晚上睡覺因手腳冰冷而無法入睡的人羣，只能依靠電熱毯及暖寶寶或者其他來幫助自身取暖，可這樣的方法只能暫時緩解症狀，不妨睡前泡個腳，不但可以疏通活絡、改善血液循環，又能暖身驅寒，不會再有因腳冷睡不着的情況出現，這也是一個很好的養生方法。
熱水中加點“料”泡腳效果更佳
簡單的熱水泡腳就有如此大的功效，如果在水中加點“料”效果會更加，這樣就不用再擔心因體寒出現手腳冰冷及身體會受到疾病的威脅。在水中加的“料”不同，給人體到來的好處也是大有不同。
生薑
生薑是日常生活炒菜中的調味品，它不但可在各種炒菜中起到調節味道的作用，還有祛除腥味效果，但它在人體的外用上效果也非常不錯。在泡腳時加點生薑片，能起到暖腎養腎、延緩衰老、改善睡眠、治療感冒、治療風溼等作用。
人體衆多穴位在腳步，即使自身對腳部的穴位不瞭解，但可以通過用生薑泡腳來達到疏通經脈、按摩穴位的作用，從而促進身體的血液循環、幫助排汗等。冬季的寒冷會使人出現經常性感冒的狀態，而它對治療感冒的效果也非常好。另外它對失眠、四肢冰涼等也有很好的作用。
在泡腳的水中加點料會有不一樣的效果，以上大概講述了姜泡腳的好處，它對於驅寒起着非常大的作用，對其他疾病的防治效果也顯著。但對於煮生薑水泡腳還是非常有講究的。將生薑放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘後，再將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開始泡腳，水溫下降了再加入姜水，一般泡10-15分鐘，泡腳過程中也可對腳底進行按摩。
艾葉
冬季驅寒的方法有很多，泡腳也是其中的一種，除了用生薑泡腳可祛除寒冷之外，艾葉也是非常不錯的選擇。艾葉能通十二，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟着暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、實火有關的疾病。
它的功效也不輸於其他的泡腳材料，想要趕走體內的寒氣，每天晚上睡前可用熱水泡腳，促進血瘀循環，趕走體內溼寒，對自身的睡眠也是有很大的幫助。但在泡腳的同時，可喝一杯生薑紅棗水起給人體帶來的效果也是有所不同，這樣祛除寒但又不瀉氣。
六、泡腳禁忌
對於泡腳禁忌有很多，並不是隨便泡個腳就好的。如果想用更多的中藥進行泡腳，最好選用木盆，而且泡腳的時間不是越長越好，一般是15-30分鐘爲宜。另外吃完晚飯半小時之後再泡腳，因爲會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。但要特別提醒一下，女性經期別自己亂用中藥泡腳。
結語：對於冬季驅寒的方法有很多，但泡腳是從根源上達到驅寒的作用。宮寒體寒的朋友都快來試試看吧，體寒宮寒時間太長對身體影響也是很大的，別等到疾病纏身後悔就來不及咯。
