如今正值酷夏，很多小夥伴都熱得不行了，天天泡在空調房裏。雖然在空調房裏待得很舒服，但長期下去，不知不覺就會得“空調病”，感冒、頭暈、沒精神、溼氣重等都是空調病的症狀。
蓮子、藕是具有清火散熱的效果，都屬於涼性的食物，非常適合燥熱的夏天吃，可以預防空調病。並且糖醋的口感可以讓夏天沒有食慾的朋友胃口大增，是一道營養價值很高的佳餚。
綠豆、冬瓜都屬於涼性的食物，能夠清熱去火，利尿祛溼，對於長期在空調房待的人來說再合適不過了，但要注意的是，身體比較寒涼的朋友就要慎重吃。
銀耳對肺有好處，長期待在空調室裏的人，肺容易的感染細菌，因此應該常吃些銀耳，而蓮子是清涼的食物，可以有效去除夏天因爲炎熱引起的暑熱。這道菜將兩者結合在一起，能夠有效降暑，並且材料很普遍，適合作爲家常菜。
蝦仁富含蛋白質，可以給人注入活力，提高免疫力、抵抗力。而木耳屬於清涼的菜系，能夠有效降暑。運用蝦仁炒木耳可有效保證身體的營養吸收，從而預防空調病的發生。
如今正值酷夏，很多小夥伴都熱得不行了，天天泡在空調房裏。雖然在空調房裏待得很舒服，但長期下去，不知不覺就會得“空調病”，感冒、頭暈、沒精神、溼氣重等都是空調病的症狀。
在空調房待久了，體內溼氣重，感覺四肢沉重，提不起精神。這時可以做一道生薑炒荷蘭豆食用，生薑屬性溫熱，可以有效祛溼昇陽，趕走體內溼氣，恢復活力。而荷蘭豆也是清涼的食物，兩者結合可降暑消熱，預防空調病。
