隨着生活水平的提高，養生被越來越多人關注，那要怎樣才能達到最有效的養生效果呢？首先還得抓住最佳養生時間，下面就來了解一下哪些時間點做什麼最養生吧！
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。如果飯後馬上飲熱茶，是很不科學的。因爲茶葉中的螟酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，會干擾人體對鐵的吸收。
喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，唾前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用，可幫助改善失眠症狀。
吃水果養生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬於生食，吃完生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增多等反應。
飲酒養生的最佳時間是中午12點至晚8點，上午飲酒危害比較大，容易造成白天一整天迷迷糊糊的，而太晚飲酒，酒醒後容易頭疼。
隨着生活水平的提高，養生被越來越多人關注，那要怎樣才能達到最有效的養生效果呢？首先還得抓住最佳養生時間，下面就來了解一下哪些時間點做什麼最養生吧！
美容養顏的最佳時間是晚上臨睡之前。因人人睡後，皮膚毛孔全部故開，護膚品所含的養分最易被皮膚吸收。
曬太陽養生的員佳時間是上午8—10時和下午4—7時。此時日光以有益的紫外線A光束爲主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏鬆。
體育鑷煉養生的最佳時間是傍晚，傍晚運動可以使體內化解血栓的能力增加39％，並且傍晚的時候適當的運動，能增強身體的疲勞感，有助於睡眠。
