足底有64個反射區，分別對應着人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。
晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳，因爲吃飯後，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。
泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗爲宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約爲40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；小孩皮膚嫩，水溫要低一點；糖尿病患者，因爲腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。
夏季生薑泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒氣的作用，以此來預防感冒。
