冬季的天氣寒冷，大家需要做好脖子的保暖工作，以免引起健康問題。那麼，冬天怎麼保護脖子？
1、頸部避免受寒:宜穿高領上衣,或者用厚實的圍巾保暖,避免頸部受寒。同時,晚上睡覺也應注意保暖,防止頸肩部受涼。
2、早晚搓揉耳朵及脖子:早晚洗臉時用毛巾自上而下搓揉--耳朵(耳廓)、耳朵前面、喉結兩側和脖子後面的頸椎,達到耳朵和脖子溫熱。這樣既可使頸部的肌肉放鬆,還能促進頸部的血管擴張,使血流更通暢,達到耳清目明、頭腦靈活的目的。
3、換個枕頭,讓脖子睡個懶覺:睡覺時習慣仰臥的人,可以選擇斜坡型的枕頭,高處14釐米左右,低處10釐米左右。睡覺時將較高的一側貼近脖子,使頭保持略微後仰的狀態,脖子也有一個支撐能夠能到充分的休息。
4、長期伏案要動動脖子:長時間低頭伏案(工薪階層、學生等),或長期使脖子僵直的工作者(汽車司機、電腦族等),可以每隔一段時間擡頭、聳肩、遠眺,拍打搓揉頸肩部。
徹底的清潔工作爲頸部肌膚更有效地吸收滋潤成分創造條件。若頸部肌膚塗了粉底,就更需要徹底將粉底卸除,否則積存的粉底成分將影響頸部肌膚的新陳代謝。
1、先用溫水浸溼頸部,選擇的水溫不要過高。
2、然後將潔膚乳塗抹在頸部,逆着汗毛生長的方向自下而上畫圓。
3、一手按住臉頰一側的肌膚,用另一隻手手掌自下頜向耳根處滑行按摩;兩手交替運動,深層清潔毛孔中的污垢。
4、最後用溫水徹底清洗乾淨。
1、取1元硬幣大小的護頸霜或是按摩膏,從下往上輕輕抹開。
2、頭微微上擡,從鎖骨部位開始向上推拿,左右手各做10下。
3、對於頸紋比較深的部位,可以用拇指和食指合捏10下,注意不要太過用力。
4、將雙手的食指和中指,放於腮骨下方的淋巴位置,按壓1分鐘左右,有助於暢通淋巴核,起到排毒的作用。
