無氧過後痠痛的地方一般不能練，會影響局部恢復。具體分析如下：無氧運動是指肌肉在“缺氧”狀態下進行高速、高強度的運動。無氧運動大多是高強度的即時運動，因此很難長時間持續，消除疲勞的時間也很慢。如果患者在無氧運動......

通常情況下，無氧運動通常在飯後會比較好。空腹狀態下進行可能會出現低血糖，所以飯後做無氧則不會，所以飯後會更好。具體分析如下：一、空腹練無氧因爲無氧運動消耗身體多餘的能量，並快速燃燒身體內的脂肪，雖然空腹運動對於減......

要知道將無氧運動放在有氧之前，可以提高燃脂的效率，增強減脂增肌的效果，不過很多人不知道無氧和有氧兩者之間間隔多久爲好。下面來看看無氧運動後多久做有氧運動？無氧運動後多久做有氧運動1-5分鐘即可。一般來說無氧運動......

無無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情況下，機......

有腳氣的腳踩過的地方是否可以坐，需要根據具體情況進行分析。1、能坐腳氣也就是足癬，主要是由真菌感染而引起的一種皮膚傳染性疾病。如果患者不是光腳踩，並且是在戶外暴露的地方，一般不會發生傳染，所以可以坐，主要是由於穿......

健身房練完後肌肉痠痛，可以採取一般治療藥物治療或物理治療。現在進行治療前需要明確導致肌肉痠痛的原因，肌肉痠痛一般是由運動幅度過大、乳酸堆積、肌肉拉傷等造成。1、一般治療如果患者出現上述症狀，是因爲運動幅度過......

有氧運動和無氧運動的搭配組合一直是運動愛好者的煩惱，那麼如果先有氧再無氧會怎樣呢？先有氧再無氧會怎樣先做有氧運動能夠提升身體的活躍度，將內臟、肌肉、神經提升到興奮的狀態，再進行無氧運動身體能夠直接進入狀態，更快......

瑜伽是集剛柔一體的運動鍛鍊，而且這項運動尤其深受女性的喜愛，但很多女生表明自己練完瑜伽後全身痠痛無力，不知道這種情況是不是代表鍛鍊有效果呢？練瑜伽後全身痠痛無力是有效果嗎是的。練瑜伽後出現全身痠痛無力的原因，多......

有氧運動和無氧運動幾乎是我們生活中所有的運動了，那麼練完無氧可以做有氧嗎？練完無氧可以做有氧嗎是可以的，無氧訓練會使肌肉處於緊張的狀態，並且無氧代謝會產生乳酸，這會導致肌肉產生痠痛感，在結束後進行有氧能夠舒緩肌肉......

增肌需要進行力量訓練，這是我們都知道的，但是有氧運動對於健康也是很有益的，那麼增肌時什麼時候練有氧？增肌時什麼時候練有氧建議在力量訓練的第二天進行，因爲如果在同一天進行的話，那麼存在兩種情況，第一種是有氧運動在力量......

不管是減脂還是增肌，無氧運動的效果都是不錯的，而因爲無氧運動是負荷強度高，瞬間性強的運動，能量消耗大，很多人就會想在結束之後吃點東西，那無氧運動後多久吃東西好呢?無氧運動後能馬上吃東西嗎不能。進行無氧運動，特別是比......

一般情況下，練瑜伽後全身痠痛還可以繼續練，但需要降低鍛鍊的強度和時間。具體分析如下：瑜伽是一種通過體位法、呼吸法、冥想和專注訓練等綜合方式，旨在促進身體的柔韌性、力量和平衡，並提升內心平靜和精神意識的訓練方法。......

一般情況下，鍼灸過的地方一直痠痛，可能是正常現象，也可能是精神緊張、血腫等原因導致的。具體分析如下：1、正常現象鍼灸具有疏通經絡的作用，部分患者在經脈打通後，會有一些痠痛感。這是正常現象，可能還會出現熱感、涼感、沉......

運動相信很多人都不陌生，而運動分爲兩種一個有氧運動、一個無氧運動，那麼先有氧運動還是先無氧運動？只做無氧運動的後果又是什麼呢？先有氧運動還是先無氧運動看情況。先做有氧運動還是無氧運動與健身的目的有一定關係，若是......

都說卷腹是練出腹肌的好運動，還能幫助減少腹部脂肪。但我們知道，般都是無氧抗阻運動能幫助增肌，而減肥效果最好的則是有氧運動。那麼這個卷腹是有氧還是無氧呢？有氧運動和無氧運動的區別我們運動需要的能量由有氧代謝和無......

無痛分娩針在臨牀已經被廣泛推廣了，能大大減輕產婦的生產痛苦，而且不影響正常分娩產程，那無痛分娩針打在什麼地方？無痛分娩針打在什麼地方無痛分娩針和做手術的時候打麻藥針是一樣的，都是打在後背腰骨位置的。一般在產婦後......

不少人想要將有氧和無氧都兼顧好，可是一天也許無法很好的做到，那麼一天有氧一天無氧好嗎？一天有氧一天無氧好嗎是可以的，對於運動健身來說，有氧運動和無氧運動都是非常重要，並且不可或缺的，有規律的將兩者搭配進行，是對身體很......

說到運動減肥，健身教練總是告訴你要先進行無氧訓練再開始有氧運動，那麼減脂爲什麼要先做無氧？減脂爲什麼要先做無氧減脂之所以要先做無氧，目的主要是讓身體更早進入到快速燃脂的狀態，在更短的時間內達到更好的減脂效果。無......

DOMS（deep-onset-muscle-soreness）“運動後延遲性肌肉疼痛”，是運動後的常見現象：症狀：肌肉發生局部腫脹、痠疼；肌肉收縮過程中，還伴隨有疼痛感；時間：一般從運動後12-24h開始，持續72h左右；原理：目前學界有“自由基損傷”、“肌肉......

用複方醋酸地塞米松乳膏塗過敏的地方有灼痛感一般是正常的。具體如下：複方醋酸地塞米松乳膏是一種外用藥膏，主要成分是醋酸地塞米松和利多卡因。醋酸地塞米松是一種糖皮質激素類藥物，具有消炎、抗過敏和止癢等作用。利多......