假設你最近連着一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裏我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。把你的臥室變成睡眠天堂首先，你的臥......

在現代生活中，不少人被失眠所困擾，此時，很多人就會到處找方法，怎麼才能睡的好，下面就一起來看看，失眠吃什麼容易入睡？龍眼龍眼補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉、尤其對於思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡等症有效。蓮子蓮子味......

許多人一旦咳嗽起來就沒完沒了，要很長時間纔會恢復，最煩的就是經常夜間咳嗽厲害睡不着，那麼夜間咳嗽厲害不能睡眠要怎麼辦呢？飲食不當引起咳嗽：喝蜂蜜水在晚上喉嚨癢咳嗽，可能是食用了含有胡椒粉、五香粉等香辛、刺激調料的......

15歲孩子入睡困難，一般可以遵醫囑吃一些鎮靜安眠的中成藥物、抗焦慮的藥物、調節植物神經功能的藥物等來治療。15歲孩子處於青春期，入睡困難可能是因爲學習壓力過大或體內激素水平變化大等因素有關，一般可以遵醫囑服用一......

白天繁忙的工作、緊張的情緒會直接影響到身體健康。睡眠是人體抵禦疾病的第一道防線，擁有好的睡眠不僅能夠讓身體維持健康，還能夠美容肌膚。可是很多人卻發現晚上入睡困難，甚至睡覺時容易醒還多夢等等。碰到這種情況我們......

成年人的理想睡眠時間是8小時，相信這是很多人都知道的。當你睡醒的時候覺得神清氣爽的，那說明你睡眠充足、睡眠質量良好。春季是個容易失眠的季節，想要擁有理想的睡眠時間是比較奢望的，那入睡困難怎麼辦呢？避免輾轉反側睡......

健康的身體離不開良好的睡眠，人們對於睡眠存在不少誤區，消除這些誤區能大大提高睡眠質量。最常見的誤區就是數綿羊入睡。很多人從小就被告知，數綿羊能加速入眠。但數綿羊的做法，會導致注意力集中，使大腦持續處於興奮狀態，結......

失眠的時候只有一個想法，想快點睡着。你們是不是也這樣想。這幾個小方法分享給大家，希望可以幫助大家趕走失眠。身體放鬆治失眠首先擺好臥姿（右側臥位較好，也可選用自己習慣臥姿）。腦子不想事，面部肌肉鬆弛。深呼吸1～3次，使肩......

蓮子心就是蓮子中間綠色的嫩芽部分，民間常將其用來泡茶喝，說是有去火的功效，但這上火在中醫上分很多種類型，如心火、肝火、胃火等，不知道蓮子心是去肝火的還是去心火的呢？蓮子心去肝火還是心火去心火。從中醫的角度來看，蓮子......

枕頭噴霧助你入眠{display:none;}翻來覆去就是睡不着嗎?在枕頭上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放鬆的保健植物精油，當你躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放鬆，進入......

睡眠，是人體新陳代謝過程中保證機體恢復能量、修復損傷的重要組成，沒有好的睡眠生命就會透支，臟器負擔就會加重，從而導致疾病的發生。然而當今社會，許多人飽受着失眠的困擾，使得精神狀況越來越差。那麼，睡不着怎麼辦如何快速......

睡覺，應該算的上人生最重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥順手，事事順心!可總有幾個晚上，到了點就是睡不着。特別有一些上了年紀的人，大腦功能相對老化，睡眠質量相應減退，平日裏入睡可能都有困難。要知道，評價睡眠的其中......

失眠怎麼辦?相信很多人都有過失眠的經歷，“想睡卻不能睡”的傷痛只有失眠患者才真切體會到。很多人都在尋找失眠的“藥方”，想要找回好睡眠，那麼失眠了該怎麼辦呢?今天小編來支招，以下七個小貼士幫你找回好睡眠，一覺睡到天......

健身後入睡後身體抖動頻繁可能是生理因素，也可能是低鈣血癥、不寧腿綜合徵等病理因素導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。具體情況如下：一、生理因素健身後，腿部肌肉會積累大量的乳酸。如果不及時代謝，會導......

失眠，是我們日常生活中常見的症狀。是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。這往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，且對工作和生活也會產生一定影響。那麼，睡不着失眠怎麼快速入睡呢？接下來爲大家解答這個問題。......

保持良好的睡眠質量，是非常重要的；而生活壓力大、睡前劇烈運動、疾病等，很容易導致失眠。則可嘗試喝牛奶、泡腳等方式促進睡眠；心理壓力大，平時要積極釋放壓力；且有些疾病，也會導致入睡困難，應儘快到醫院接受檢查，積極治療原發......

如果出現失眠的情況，對患者來說無非是非常痛苦和折磨的一件事，每晚都爲了入睡而費勁心思。那麼平時失眠了要怎樣儘快入睡呢？接下來就一起來看看吧。失眠了要怎樣儘快入睡失眠了想要儘快入睡的辦法很多，但是並不是辦法對每......

許多人經常感到耳朵不適，有時會有咆哮聲。然而，這種情況顯示的時間並不長，有時聽到的聲音會有所不同。這有很多原因，大多數人把這種現象稱爲耳鳴。那麼耳鳴難以入睡怎麼辦？耳鳴難以入睡怎麼辦耳鳴患者入睡困難，因此有必要盡......

而夏季人們使用空調較多，寒氣也很容易由此侵襲身體，頭部爲諸陽之會，是經脈氣血彙集之處，寒溼會由此循環到全身體各個系統，引起氣血瘀滯，時間長了會導致疾病叢生。傷害發質剛洗過的溼發，角質層處於膨脹狀態極易受損。所以，如果......

晚飯吃的太早睡覺前就容易餓，睡前出現飢餓感的話到底要不要進食呢？帶着飢餓感睡覺第二天又會不會瘦呢？睡前飢餓感要不要進食看情況而定。如果飢餓感不是很明顯的話是不建議進食的，因爲睡覺時機體的消化功能也會減弱，如果太......