“肺主毛皮”，而肺在四季中對應的節氣是秋季，所以，秋季保養好肺氣，順應冬季收藏的需要，那我們接下來就來看看秋季養肺的方法有哪些？
秋季如何養肺
1.舒緩安寧，戒慮消愁
秋天這三個月，舒緩而平和，大自然的景象因萬物的成熟而平定收斂，此時天高氣爽，地氣也清肅。秋季養肺，要保持情志舒緩和安寧，不要因看到秋天瑟瑟肅殺的景色而悲傷。多想想愉悅的事情、欣賞欣賞書畫、聽聽優美的曲子，會使情志和身體得到很好的放鬆和陶醉。
2.早睡早起，吐故納新
中醫講“熬夜傷陰”，熬夜會導致第二天血熱血燥、脾氣暴燥，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁動。可以經常去野外呼吸純淨的空氣，吐故納新。反之如果違背了秋天收斂之氣，就會傷及肺臟，致使供給冬天的冬藏條件不足，導致冬天身體虛弱和腎虛等健康問題。
3.適體而動，心血平和
健肺臟的最佳方法是體育鍛煉，如散步、體操、氣功等，其中氣功尤爲優越。由於秋主收藏，故以靜功爲妙。晚餐後兩小時，選擇室外空氣清新之地，先慢步走10 分鐘，然後站定，面對明月，兩腳分開與肩平，兩手掌相搭，掌心向上，放於臍下 3 公分處，雙目平視，全身放鬆，吸氣於兩乳之間，收腹，再緩緩呼氣放鬆，持續半小時即可。
4.清淡忌油，潤肺去燥
秋季要以清淡鮮嫩爲主。多吃潤肺去燥的食物，比如，蓮子、百合、藕、黑木耳、白木耳等，少吃油炸食物，烤羊腿、各種小炒肉等。
以上就是秋季養生的方法啦，如果從秋季就開始注重調養肺臟，加強補氣滋陰，重視潤肺、補肺、養肺、清肺，就可避免肺腎功能失調而致呼吸道疾病的發生。肺健則能抵禦寒邪病毒，也可避免或減少被病毒感染。
