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小雪節氣起居養生

來源:養生百科館    閱讀: 1.35W 次
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小雪時節,我國很多地方會出現初雪,給空氣增加了溼度,冬季萬物閉藏,爲了保護陽氣,人體也應該注意閉藏。我們一起來了解下小雪節氣起居養生應該注意哪些事項。

保暖

小雪節氣雖然還沒冷到嚴冬的程度,但是也要注意戴好帽子、圍巾。頭部是陽氣匯聚的地方,所以外出要保護好頭部,注意防寒、保護陽氣。同時北方地區室內暖氣都開始供暖,人們穿得嚴實,體內的熱氣散發不出去,就容易生“內火”,也就是人們常說的上火。

小雪節氣起居養生

適當減少房事活動

冬季養生需要藏而不泄,所以古人有“冬季禁慾”之說。也就是說,冬季氣候寒冷,人們需要許多能量來禦寒,而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時,如果不掌握分寸,很容易影響身體健康。

小雪節氣起居養生 第2張

通風換氣

冬季是呼吸道疾病的高發期,室內空氣污染程度比室外更嚴重,所以應該注意開門窗通風換氣,從而清潔空氣,健腦提神。

小雪節氣起居養生 第3張

早睡晚起

冬季陽氣肅殺,夜間陰氣尤其重,所以爲了保護人體內的陽氣,應該早睡養陽氣,而晚起固陰精。

小雪節氣起居養生 第4張

立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生