卵巢最重要的作用是產生卵子和分泌女性激素一雌激素、 孕激素和少量雄性激素。雌激素決定女人的第一性徵和第二性徵，孕激素幫助女人成爲母親,少量的雄性激素則幫助女人享有美滿甜蜜的性生活。
大豆是黃豆、青豆和黑豆的統稱，含有豐富的植物激素，是輔助治療女人更年期綜合徵的最佳食物。而且經濟、有效無副作用。此外,大豆還含有較多的蛋白質、鈣質等營養成分，都有延緩機體衰老之效。豆製品如豆腐、豆腐腦、豆漿等也有類似的作用。
魚是經過實踐證明的年輕食品，魚肉中蛋白質含量高達25%~30% ,而且更接近人體需要。魚肉還富含不飽和脂肪酸,能幫助清理和軟化血管、降低血脂,延緩卵巢衰老。
蝦蛋白質含量豐富，且含有較多的鈣質、礦物質和維生素A，是延緩機體衰老的營養佳品，還有補腎壯陽、增強性慾的作用。
牛奶含有豐富的牛奶蛋白和容易被人體吸收的鈣質，可延緩衰老、預防骨質疏鬆，防止卵巢早衰。
