女人預防早衰吃什麼好 4種食物延長卵巢青春

在生活中我們身邊越來越多的女性會出現卵巢早衰的情況，而我們的日常飲食也關係着卵巢的健康，防止卵巢早衰該注意哪些飲食問題呢？

大豆

是黃豆、青豆和黑豆的統稱，含有豐富的植物激素，是輔助治療女人更年期綜合徵的最佳食物。而且經濟、有效無副作用。此外，大豆還含有較多的蛋白質、鈣質等營養成分，都有延緩機體衰老之效。豆製品如豆腐、豆腐腦、豆漿等也有類似的作用。

魚

是經過實踐證明的年輕食品，魚肉中蛋白質含量高達25%～30%，而且更接近人體需要。魚肉還富含不飽和脂肪酸，能幫助清理和軟化血管、降低血脂，延緩卵巢衰老。

蝦

蛋白質含量豐富，且含有較多的鈣質、礦物質和維生素A，是延緩機體衰老的營養佳品，還有補腎壯陽、增強性慾的作用。

牛奶

含有豐富的牛奶蛋白和容易被人體吸收的鈣質，可延緩衰老、預防骨質疏鬆，防止卵巢早衰。