身體裏的溼氣重會讓人提不起精神，若溼邪一直不除，則易誘發各種疾病，那麼，女人溼氣重的表現有哪些？體內溼氣重的症狀具體有什麼？體內溼氣重怎樣祛除？
舌爲脾之外候，它可以較好的反映出脾胃的健康狀況。健康的人舌頭，淡紅且潤澤，舌苔薄白而清靜，乾溼適中，若若苔白厚，且潤滑過度，口水特別多，是體內有寒的表現；若舌苔很厚，且有些發黃發膩，比較粗糙，則是溼熱的表現。
每每到了應該吃飯的時候，卻也是感覺不餓，經常是吃一點東西，就會覺得很飽，有些人往往會在吃一些燒烤，火鍋等口味較重的時候時，纔會覺得食慾好一些，也可能是溼氣重而導致脾胃功能紊亂的表現。
溼氣較重的人，經常會感覺胸悶、氣短，總是需要深長的呼吸纔能有所緩解，身體特別疲乏，提不起精神，頭昏腦漲，易睏倦等等，特別是如果在每天早上起牀時，疲勞、發昏、沒精神、渾身不清爽、小腿發酸等感覺特別嚴重，肯定是體內有溼的表現。
正常的便便應該是軟硬適中，呈條形狀，便便的顏色金黃，如果排出的便便軟爛、黏膩，甚至不成形，不容易被水沖走，手紙反覆擦也擦不淨，而且，總會有排不完的感覺，意味着體內有溼氣，是脾虛的重要提示信號。
體內溼氣較重的女性，體質也會更差一些，一定程度上還會影響月經的正常情況，很容易出現月經量少，痛經等症狀，另外，飲食甜膩、辛辣等者，易造成體內火大溼氣重，則易出現白帶增多，陰道炎的發生率也會更大。
平時經常在外就餐，或是做菜時喜歡放很多調料，習慣這樣的飲食會讓人的口味越來越重，久而久之則會影響脾胃健康，造成運化水的功能減弱，水分代謝不出去，自然就會引起溼氣變重。
特別是在夏天，大量喝冷飲，吃冰棍，從冰箱裏拿出來的食物直接就吃，是非常傷脾胃的。因爲，食物進入身體後，首先需要脾胃的加工，提取出其中的營養再輸送到其他器官，而冰涼的食物需要增加脾胃加熱的工序，增加其負擔，造成脾虛，加重溼氣。
除了飲食貪涼外，冬季頭髮味完全吹乾就出門，穿得太少，夏季頭髮溼漉漉坐在空調屋裏，甚至沒幹就直接睡覺，又或者沒幹透的衣服直接穿，愛打赤腳，直接躺在地板上，從外面一身汗回來或者在運動後，使勁吹涼風等，溼氣會藉機進入人體。
越是不愛運動的人，身體裏就越容易淤積的溼氣，進而出現身體沉重、四肢無力等不適感覺。適量的跑跑步，走走路等，可能增加身體器官協調性，防溼並加速排溼。
酒助溼邪，沒事喝飲酒，不管是借酒助興，還是借酒消愁，都是引起並加重“溼毒”的關鍵因素，另外，睡眠不足也會引起脾虛的症狀。
足三裏位於小腿外側，主要有燥化脾溼，生髮胃氣的功能，按摩時，將拇指按放在足三裏，做一按一鬆的按摩，連續按壓36次，再換另一側，沒有特殊的時候規定，沒事的時候就可多按摩，注意要在飯後至少隔一小時。
赤小豆與紅豆的功效是差不多的，但是赤小豆的功效會更強一些，而赤小豆與薏米都是非常好的祛溼食品，又能當飯吃，還能當茶喝，但注意，煮赤小豆薏米時，千萬不要加大米，因爲米長在水裏，含有溼氣，加了大米的赤小豆薏米粥，功效會大打折扣。
其實，生活中祛溼的食物有非常多，常見的有：薏米、冬瓜、赤小豆、鯽魚、淮山、扁豆、南瓜、紅豆等等，當然了，除了需要在合理的飲食中，增加祛溼食物的攝入外，還要改善飲食習慣，少吃生冷、油膩、過於辛辣等食物。
適量運動，可以加速溼氣的排出，同時，要保證充足的睡眠時間，保持足夠的體力，另外，可以經常用熱水泡腳，可以通過改善局部血液循環，驅除寒冷，促進新陳代謝，進而起到養生保健的效果。
