免疫力是什麼意思|請聽我細細來解答

面對這場殊死搏鬥的疫情戰役，有專家表示“實際我們得這個病啊，是病毒和人體免疫力博弈鬥爭的結果”如果免疫力提高了，就成功了一大半，反之，病毒戰勝了免疫力，我們就會被感染甚至死亡，那麼大家常說的免疫力是什麼意思呢?以及我們如何提高自身免疫力更有效地抵抗病毒呢?今天就幫大家詳細解答一下這個困惑。

免疫力是根據抗原產生抗體殺滅病毒以及清除病毒的一種能力，通俗的來講就是我們人體對外干預病毒的戰鬥力，大家可以可以把免疫力想象成在機體中駐紮的“軍隊”專爲了保衛我們身體健康而存在的一種防禦武器，對內消除細菌叛徒，對外阻礙病毒入侵。

那麼我們在日常生活中如何增強免疫力，提高“軍隊”的戰鬥能力呢?大家跟我做好以下幾點:

1、戒菸限酒

衆所周知，過度吸菸飲酒會給身體健康帶來嚴重的負面影響。相關醫學早就證明，無論是吸菸還是喝酒都會嚴重地破壞神經系統的正常功能，導致營養素和氧氣供給減少，從而影響我們機體細胞的抗病能力，所以大家一定要嚴格的限制菸酒，倡導健康的飲食方式。

2、平衡飲食

影響免疫力的因素有很多，其中起決定性作用的就是飲食了，這主要是受目前生活方式轉變的影響，在多數情況下大家更願意選擇油炸、火鍋、泡麪這些快餐食物，長此以往就會造成營養的流失。

因此在飲食方面我們講究營養平衡的選擇，在日常生活中要多吃蔬菜和水果，烹飪方式儘量以蒸、煮、燉爲主，其次在飯後可以額外的補充善存多維元素片，它能夠照顧到食物中缺失的多數營養物質，以《中國膳食營養學標準攝入量》爲標榜，幫助我們平衡20種維生素及其礦物質。