手抽筋是怎麼回事？補鈣可有效緩解症狀！

隨着年齡的不斷增加，人體的骨量在35歲左右的時候，會達到一個高峯值。隨後骨骼健康水平就會逐漸下降，身體的各種毛病可能就會接踵而至，部分中老年人會開始出現手抽筋的情況。那麼對於中老年羣體來說，手抽筋是怎麼回事呢？

1、受到寒冷刺激

夜間保暖措施不當，手部受到寒冷的刺激，就很容易出現手抽筋的情況。如果此時不重視，抽筋的情況還可能會變嚴重，對中老年人的健康影響會非常大。

2、過度勞累

中老年人一旦使用手部過度，酸性物質不能及時排出便會慢慢堆積，產生痙攣，從而導致手抽筋的情況。因此中老年使用手部要適度，避免過度勞累，這樣對健康也是有好處的。

3、缺鈣

中老年人手抽筋是怎麼回事，除了以上兩種情況外，還有可能是缺鈣導致的。中老年人體內一旦缺乏鈣質，便會導致血液中的鈣離子濃度降低，肌肉就很容易出現興奮而產生痙攣情況。

中老年出現手抽筋的情況，一定要及時做出相應的改善，對症下藥是非常重要的事情。由缺鈣引起的手部抽筋，中老年人一般可選擇食補+鈣片的方法來補鈣。在日常飲食中，可以多吃一些像牛奶、豆製品等含鈣量高的食物。選擇鈣片時，可選擇金鈣爾奇添佳片，它專門針對中老年羣體補鈣，能補充鈣質幾百毫克，同時還含有鎂、鋅、銅，可補充身體各種營養，保護骨骼關節。而且，這款鈣片還含有維生素D，能促進鈣在人體的吸收，緩解手抽筋的情況，提高人體免疫力。

隨着年齡的增長，中老年人是關節疼痛、手抽筋的高發人羣，這也常常困擾着他們，甚至正常生活都受到了影響。中老年人出現手抽筋是怎麼回事，一定要注意以上三種原因，及時補充所缺鈣質，注意保暖以及適量的運動，對緩解症狀大有好處。總的來說，手抽筋並不是特別大的問題，只需及時緩解，採取好相應措施就可以。