孕婦晚上腿抽筋是怎麼回事？缺鈣別忽視！

孕婦晚上腿抽筋是怎麼回事這一問題困擾了好多孕婦，其實腿抽筋的原因大致可分爲着涼、勞累、缺鈣這三個原因。據研究表明，女性缺鈣的比例比男性更高，尤其孕婦，懷孕期間體內的鈣流失嚴重，胎兒的生長髮育也需要從母體中獲取鈣物質，缺鈣成爲孕婦腿抽筋、腰痠背痛的主要原因。

目前補鈣的方式主要分食補和鈣片兩種，來跟大家簡單聊聊。食物補鈣可以選擇含鈣食物，比如牛奶、藜麥、蝦皮，但食物補鈣所能補充的鈣比鈣片少很多，加上烹飪方式不對的話也容易讓鈣流失。要想盡可能的留住食物裏面的鈣，就要使用科學的烹飪方式，避免和一些容易導致鈣流失的食物同時食用，例如菠菜和番茄等。

鈣片在選擇上也有講究。首先，選擇大品牌的鈣片質量安全有保障，吃着放心;其次，含鈣量高的鈣片能爲人體補充足夠的鈣;最後，含有促進鈣吸收的維生素D，補鈣效果更好。孕婦吃的鈣片可以選擇女性鈣或是專門的孕婦鈣。

就拿孕婦鈣來說，安全是最關鍵的一點;其次，孕婦補鈣要適量，過量容易引起胎盤鈣化，不利於分娩;補鈣不足又容易達不到補鈣效果。所以鈣片是否含有維生素D，含鈣量是否科學也很關鍵。一般來說，孕婦根據懷孕時間的不同，需要的鈣量在600-1200mg之間。

孕婦晚上腿抽筋是怎麼回事的問題，困擾着不少孕婦，孕期及時補鈣對預防和緩解腿抽筋有好處。孕婦補鈣，建議試試鈣爾奇孕婦鈣，鈣爾奇是大品牌，口碑也不錯，每片含有大量的鈣，滿足孕早中後期的鈣需求，而且含有維生素D，促進鈣吸收的同時，還能起到鈣和維D雙補的效果。

孕婦晚上腿抽筋是怎麼回事，還是要具體原因具體對待。着涼引起的腿抽筋就要注意保暖;勞累引起的腿抽筋就要注意休息;而缺鈣型腿抽筋也要引起注意，一定要及時補鈣。