孕婦大腿抽筋怎麼辦？很大可能是缺鈣導致的

孕婦懷孕期間，很容易出現腿部抽筋等情況，尤其是在夜間出現，不僅影響了睡眠，嚴重的還會導致孕婦出現脫髮現象。那麼孕婦大腿抽筋怎麼辦才能緩解呢?

妊娠期腿部抽筋是妊娠期常有的症狀，出現大腿抽筋大概由以下幾種原因造成的：

(1)懷孕期間走路太多或者站立時間過長，小腿肌肉活動過多且孕婦鈣攝入不足，腿部就會出現抽筋情況。

(2)腿抽筋也可能由電解質紊亂、缺鈣和過度失水造成。如果由電解質紊亂、缺鈣等導致痙攣，就不光會發生在腿部，也可能發生在身體其他部位，還會反覆發作。

(3)孕婦大腿抽筋也可能和一些醫療條件或藥物副作用有關。

孕婦體質特殊，免疫力低下，加上胎兒發育所需的營養物質需要從母體獲取，孕婦出現大腿抽筋怎麼辦，一定要注意鈣質的補充。根據中國營養學會指出，孕婦補鈣要合理控制鈣量：孕早期每日需補充800mg鈣質，孕中期需補充1000mg，而孕晚期則需補充1200mg的鈣。

一般來說，孕婦孕期補鈣，可以通過食補+鈣片的方法來補鈣。在日常飲食中，可以多吃一些如牛奶、藜麥、蝦等含鈣量高的食物。除此之外，在鈣片的選擇上孕婦還需儘可能的選擇專門爲孕婦設計的鈣片，這樣服用時安全也放心。就像鈣爾奇檸檬酸鈣一樣，它作爲鈣爾奇孕婦鈣產品之一，每片的鈣含量較高，同時也搭配了較多維生素D3，有效促進鈣在孕婦體內的吸收。相比於斯利安孕婦鈣，這款鈣片採用的檸檬酸鈣配方對孕婦來說更易吸收還不傷胃，保障了孕婦孕期的補鈣安全。

孕婦在孕期出現大腿抽筋怎麼辦，一定要注意看是否由缺鈣導致的，及時的補鈣可有效緩解大腿抽筋。除此之外，孕婦在平時還要適當的走動走動，多曬曬太陽，陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，增加鈣的吸收率，讓鈣吸收效果變得更好，也能緩解孕期症狀。