于振宣：東城中醫醫院主任談祛除溼氣要有耐心

北京東城中醫醫院內科專家于振宣主任醫師在週一上午出診結束後，抽出時間詳細講解了溼毒，溼毒主要有以下幾個特點，一是溼邪阻滯，讓人感到睏倦，疲乏，身體沉重，頭目不清，好像頭上包裹着東西一樣。二是溼氣粘膩，濁重，往下沉，使得分泌物臭穢，出汗味道難聞，陰道分泌物異味，腹股溝、外陰潮溼，男性睾丸陰囊潮溼。

此外，溼邪還有一個特點是，並非單獨存在，常常夾雜其他邪氣，比如夏天溼和熱結合起來，形成溼熱邪氣，造成溼熱阻滯體內；冬天溼和寒結合形成寒溼，影響經絡氣血的循行；溼還可以兼風，形成風溼，造成更多的病症等。這些均是導致溼毒不容易祛除的原因。

于振宣主任說，人們總是期待快速祛除疾病，患者會因爲沒有馬上見效而放棄治療。想盡快治好疾病的心情可以理解，但患者一定要有耐心，這樣才能逐步把溼毒化掉。

宣上，暢中，導下，三管齊下祛溼毒

說了這麼多，中醫又是採取什麼祛除溼毒的呢？于振軒主任說，應採取宣上，暢中，導下的方法來解決。宣上，即，在上宣肺，肺爲水之上源，就是說肺氣肅降，水溼才能下達膀胱；暢中，就要健脾利溼，脾主運化，水溼困厄脾胃，易招致外溼侵襲，代謝不好。讓脾恢復正常的運化和升降功能，溼氣纔會化掉。導下，就是要通過利尿把溼氣排出體外。此外，還要根據不同患者的個體差異，採取不同的辦法辨證施治，如芳香化溼，祛風化溼，苦寒燥溼，淡滲利溼等。

有了溼邪，三分靠藥，七分還要靠自己。生活中，以下事項一定要留意：

1、潮溼下雨天減少外出；地板溼氣重，夏季避免直接睡地板；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣，保持空氣的對流和乾燥。

2、腸胃系統關係到營養及水分代謝，較好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味食物，甜食飲品應減少食用。生冷食物、冰品或涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯，應該在烹調時加入蔥、姜，降低寒性。

3、適度運動有助於生髮陽氣，溼邪困住陽氣的時候爲陽氣“加油”，促進脾胃的運化功能，增強抗溼邪的能力。運動排汗也是一種有效的祛溼方式，但要要避免穿潮溼未乾的衣服。

4、脾虛偏胖的人長期有溼濁阻滯，容易睏倦、頭暈，犯氣管炎、咳嗽、痰多，容易具有這種體質的人，生活中一定要小心注意，要通過吃中藥進行調理，慢慢改善體質。

此外，東城中醫醫院于振宣主任提醒：赤小豆薏米粥確實能夠排溼，但不同患者的溼氣不一樣，長期喝紅豆薏米，不對症的話，有的甚至有可能越喝身體問題越嚴重。