1.紅棗、銀耳
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，常吃紅棗，有利於補血、活血，讓女性面色更加紅潤。而銀耳素有“女人的燕窩”之稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、多種氨基酸和礦物質，可促進新陳代謝、血液循環，對提高免疫力也有一定功效。
2.西洋參
西洋參中含有大量人體必需的蛋白質、氨基酸和維生素、礦物質，對心血管有很好的保護作用，還能夠有效地抗疲勞、維持血糖的平穩，並促進腸胃的吸收營養功能。
3.優質蛋白
蛋白質是人體細胞、組織的基本組成成分，蛋白質約佔人體體重的17%，如果缺乏蛋白質，就會導致人體的系統無法正常運轉，皮膚、頭髮會變得乾燥，免疫力也會下降。因此，對於身體消瘦的女性來說，要多注意補充優質蛋白，維持身體的健康。優質蛋白主要存在於蛋類、奶類、豆類以及肉類中，日常飲食要增加這類食物的分量。
4.女士營養軟糖
除了以上幾類食物之外，女性還可以隨身攜帶一些女士營養軟糖作爲額外的營養補充。比如湯臣倍健女士營養軟糖就是一個不錯的選擇。
湯臣倍健營養軟糖，口感獨特，口味豐富，在滿足口腹之慾的同時還能夠補充身體所需的營養。
比如針葉櫻桃維C軟糖，軟糯的口感十分有嚼勁，口味是酸酸甜甜的針葉櫻桃味，每咬一口就感覺滿口都是櫻桃果香，感覺非常美妙。每顆針葉櫻桃維C軟糖含有20mg維C，相當於90g檸檬所含維C量，補充維C能夠維持皮膚和牙齦的健康。每天僅需4、5粒，即可輕鬆補充維C。
還有這款牛乳鈣軟糖，濃濃的酸奶味，軟糯不粘牙，嚼起來酸酸甜甜有嚼勁，每粒含有45mg鈣，來源於新鮮牛奶，好吸收，可以隨時隨地的攝入鈣質。補充鈣，有利於增加骨密度，也能讓牙齒更加健康。
女士身體消瘦不用擔心，多運動、補充營養，還可額外吃一些湯臣倍健女士營養軟糖，輕鬆補充確實的營養!
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