北京市民政局發佈的最新統計報告顯示，北京60歲以上戶籍老年人口占20.3%，平均每天至少新增400位老人。上週重陽節至，很多人爲爸媽買禮物祝賀節日。不過需要提醒的是，孝順不只是給錢、買東西，老人同時還需要精神慰藉，親情是消除他們孤獨和自卑感的“神藥”。
13.5%老人存在心理問題
北京市民政局發佈的《北京市老年人口心理健康及需求狀況調查研究報告》顯示，13.5%老人存在心理問題，0.87%的老人存在中度或重度心理問題，90%以上的老年人希望社區可以提供精神關懷服務。
一首歌曲《常回家看看》，表達了親情。今年7月1日起開始實施的《老年人權益保障法》規定，家庭成員應當關心老年人的精神需求，不得忽視、冷落老年人，與老年人分開居住的家庭成員，應當經常看望或者問候老年人。“常回家看看”不再是首歌，將成爲良好社會生活的必然。
北京市民政局統計，北京戶籍總人口1297.5萬人，其中60歲以上戶籍老年人口262.9萬人。年老體衰，再加上不安全感等心理，導致老人希望更多地與子女待在一起。但子女由於工作、學習、結婚、住房條件限制等原因，會離家獨自生活，一些老年人不得不獨守“空巢”。資料表明，目前我國城鄉空巢家庭超過50%，部分大中城市達到70%，預計至2030年，空巢老人家庭的比例將達到90%。老年人的心理問題，現在越來越受到社會的關注。
老人自卑的5大原因
70多歲的廖阿姨每天總在公園裏轉悠，不到吃飯、睡覺的時間都不想回家。“家裏冷清，沒人說話，心煩!孩子家遠、工作忙，不能常來。我身體不好了，幹不了什麼，去了也是給孩子添亂，唉!”廖阿姨覺得自己成了孩子的累贅，自卑心理使她不得不面對孤獨、失落。
企盼孩子“常回家看看”是老人心理活動的強烈體現，但很多老人像廖阿姨一樣，總是因爲擔心自己成孩子的負擔而不讓他們來回奔波。缺少與子女交流的老年人，極易出現自卑心理，引發焦慮、不安、恐慌等情緒，而老人自卑心理又影響他們與別人交流，封閉自己而更加孤獨。
自卑是一種消極的情感體驗，表現爲對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。老年人產生自卑的原因主要有以下幾點：
1、機體老化引起的生活能力下降，覺得很簡單的生活小事都料理不好，從而引起自卑心理。
2、疾病引起的部分或全部生活自理能力和適應環境的能力喪失，覺得拖累了身邊的朋友和家人，產生無用感。
3、離退休後，出現角色轉換障礙，這在從領導崗位上退下來的老人身上最常見。可表現爲發牢騷、埋怨，指責子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。
4、因爲家庭矛盾或者是家庭經濟窘迫，覺得在街坊鄰居面前沒有顏面，生活沒有愉悅感，因此可能誘發各種精神障礙，如神經衰弱、焦慮症、抑鬱症、疑病症、恐懼症、強迫症、癔症等。
5、產生不安全感。有些老年人因對外界反感、偏見而封閉自己，同時也產生孤獨無助的感覺，變得恐懼外面的世界。
老人如何享受美好
張大爺老伴兒去世兩年了，他身子骨還可以，自己單獨過。最近半年，張大爺總想起老伴兒，心情鬱悶、沮喪，食慾減低，睡眠不好，自卑，覺得活着沒意思。到醫院一診斷，原來老人患了嚴重的抑鬱症。
如果老夫老妻雙雙健在，即使孩子不能常回家，彼此還有個照應，不會感到那麼寂寞。但那些喪偶、孤獨的高齡老人會面臨更大的風險和意外。研究表明，55歲以上人羣自殺率明顯上升，並隨年齡增長而明顯增加;65歲以上人羣，抑鬱症患病率是4.4%。
一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力變爲不能表現與發揮其才能，從怯於與人交往到自我封閉;本來經過努力可以達到的目標，也會認爲“我不行”而放棄追求。他們看不到人生的光華和希望，對自我不能形成客觀全面的認識與評價，也不敢去憧憬美好的明天。如果持久的自卑成爲認識自己的一種模式，就可能發展成抑鬱，甚至影響生存觀。
子女爲生計忙碌、就業壓力大，不得不遠離父母，“常回家看看”如確實不能實現，經常發些短信、打些電話，也可以在很大程度上給予老人慰藉。同時，老年人要摒棄攀比心理，別和年輕時比，別和以前的同學比，同時，積極走出家門多交朋友，領略生活的樂趣。
居家養老符合中國人的傳統習俗，不過面對年輕夫妻至少要贍養四位老人的現實，老人“囚”在家裏，孤獨、空虛的生活會加速他們的衰老，老人院、老年公寓等非“居家養老”方式也是一種選擇，關鍵是這些機構要讓老人有家的感覺。只要老人能找到精神上的寄託，內心世界歡愉了，身體也就健康了。
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