陽光不止對植物進行光合作用對生長有益處，對我們人類也是有益處的。曬太陽有很多的好處，特別是對老年人，他們更需要適量的曬一曬太陽。我們很多人都知道曬太陽有益處，但是不知道該如果曬才能健康而不致癌。以下和小編一起來看看，老年人如何健康曬太陽吧！
有些老年人在冬天的時候，不喜歡到外面曬太陽，而是坐在家裏，隔着窗戶曬太陽。專家研究發現，那些常在窗前曬太陽但不出門的老人，也同樣表現出維生素D缺乏症狀。
研究人員解釋，這是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認爲，在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽，活動一下身體，將有助於預防老年骨質疏鬆症的發生，而且對老年人在冬季出現的抑鬱心情也有一定的緩解作用。
科學研究發現，有的老人在隆冬季節，容易出現精神抑鬱症，表現出精神委靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。有關研究專家認爲，這除了與冬季活動量較其他季節減少有關外，更重要的原因是與冬天晝短夜長，光照不足有關。
因爲陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液循環。
因此老年人應該多曬曬太陽，特別是冬天的時候，應儘量多到戶外曬曬太陽，並適當參加一些運動鍛鍊，這有助於預防和減少老年抑鬱症的發生，也有益於使人骨質強壯，身體健康。
