現代社會，不管是男性還是女性都經常熬夜，生活習慣非常的不好，而常常因爲引發腎虛，又因爲腎虛而出現腰痛，那麼要怎麼調理纔好呢?下面推薦幾道藥膳方，幫助身體調理。大家一起來看看吧。
腎虛腰痛藥膳方
1、治腎虛腰痛、畏寒、手足麻木：狗肉250克，黑豆50克，陳皮3克，用少量油鹽姜蒜焙香狗肉後，再下黑豆、陳皮同煮爛服。
2、枸杞羊腰粥：鮮枸杞葉500克洗淨，切碎，羊腰一對，切開剝去白色筋膜並切片，大米250克，同煮粥，加適量油、鹽、蔥、姜調味食用。有補腎強腰膝作用，適用於腎虛腰痛，老年腰膝軟痛，腳跟疼痛等症。
3、牛尾巴一條去毛，當歸30克，同煮湯，煮熟後加食鹽調味食用。有補血，益腎，強筋骨作用。適用於腎虛陽痿，腎虛腰痛、下肢痠軟無力等症。
4、魚鰾膠、鹿角片等量，用砂炒至色黃赤酥脆，共研細末，每次3克，一日兩次，用黃酒或葡萄酒送服，治腎虛腰痛。
5、熘炒黃花豬腰。
原料：豬腰500克，黃花菜50克，姜、蔥、花生油、食鹽、糖、芡粉各適量。做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，切成腰花塊;黃花菜水泡發切成段;炒鍋中置花生油燒熱，先放入蔥、姜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。
用法：佐餐或分頓食用。作用：補腎益脾，固澀精液。適用於腎虛腰痛、早泄、陽痿、產婦乳少。評註：豬腎能補腎強腰，通膀胱。現代研究資料顯示，豬腎與人腎有相同或相似的物質成分，可以對腎起到補益和治療的作用，這與中醫“以髒補髒”的理論相吻合。腎虛之人常服有益。
6、組成：生薑，大黃各15克。用法：共切如小豆大，炒黃後水煎去渣，空腹頓服。主治：瘀血腰痛，證見腰痛如針刺感，固定不移，舌紫暗或有瘀斑，脈細澀。
7、組成：生薑汁120克、水膠30克。用法：共煎成膏，塗於厚紙上，貼腰部，每2日更換1次。主治：證見腰痛隱隱，喜揉喜按，頭目暈眩，膝腿痠軟。
8、炒核桃仁。核桃仁10g，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
9、棗桃粥。糯米200克，棗(幹)15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜於腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。
10、杜仲腰花。杜仲12g，煎煮後濾過備用，豬腰子一對，去內膜，切爲腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
腎虛的調理方法
1、飲食滋補法
如果出現腎虛的現象，在飲食上就應該更加註意營養搭配，可以多吃一些補腎益體的食物。俗語說吃什麼補什麼，那麼腎虛就吃一些羊腰子，豬腎還有一些生蠔，胡桃，山藥，海蔘等都是很好的補腎食品。泥鰍和枸杞煲粥，是很多人公認的補腎佳品。
2、中藥材補腎
中醫中講究陰陽調和，像腎虛這種疾病更適合於中藥調理。當你感覺頭暈眼花，腰膝痠軟的時候，可以進食一些中藥材，比如，人蔘，鹿茸，林芝，冬蟲夏草，枸杞這些都是很好的調補佳品，用枸杞桂圓加大棗長期泡水喝，對身體也有一定的好處。
3、減少壓力值
很多腎虛的病人是由於心理壓力過重，生活失去規律所造成的。當知道自己出現了病症更應該放鬆心情，自己的生活習慣，做到早睡早起，合理的安排自己的工作時間，不能太過勞累，但也不能太過清閒，要經常的鍛鍊身體，這樣身體會好起來的。
現在生活節奏快，人們的生活壓力大，很多人都出現了腎虛的症狀。有很多補腎的調理方法，比如說吃藥，有一些膠囊和口服液打着名貴藥材的旗號，其實服用後並沒有多大的作用。出現了腎虛腎虧的現象，我們應該從日常生活和心理上找原因，多加調節，對腎虛腎虧有很大的幫助。
小編結語：以上就是小編今天給大家介紹的關於如何調理腎虛改善腰痛的內容了，希望可以給大家帶來幫助。小編在這裏想對大家說一句，要養成一個良好的生活習慣，也不要經常熬夜，那樣傷害的是自己的身體呢，如果自己都不愛護自己的身體了，還有誰幫你愛護呢？
