每到秋冬季節，由於天氣比較寒冷，所以對於女人們來說，這個時候就要注意保護脖子、腰部、腹部等關鍵部位了，因爲女性們屬寒性，稍不注意就會渾身病。那麼要如何驅逐寒氣呢？
女人身體四大部位受寒危害大
頸：寒涼讓頸椎病雪上加霜
現在得頸椎病的人不在少數，這是因爲脖子本身就很嬌貴，再加上低頭族越來越多，頸部的彎曲角度越大，頸椎承重也就越大。
因此，一旦頸部受寒，便可能引發血管的收縮和頸部肌肉痙攣，誘發頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜。
專家推薦：讓脖子不受寒，最簡單的就是帶條圍巾或者穿高領衫，保護好脖頸不露在外面，以免寒氣入侵。
此外，還可以做做擴胸仰頭抻筋骨的動作。即雙手交叉，放在頸部後面，同時擴胸，頭向後仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢，這樣可以鍛鍊頭頸部的肌肉。
腰：腎喜暖怕寒
中醫認爲，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒，是人體重要的健康敏感區。老年人羣中較高發的寒溼性腰痛，主因就是腰部受風寒侵襲所引起，在陰雨天會加重不適感。
而對女性而言，腰部受寒易引起氣滯血瘀，影響卵巢等生殖系統的機能，因此更需要注重腰部保暖。
專家推薦：暖腰可以搓手按摩腎俞穴，來疏解受涼帶來的不適。腎俞穴就是我們俗稱的“腰眼”，是護腎的重要穴位，位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
做法是雙手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓熱後，把手掌直接捂在腎俞穴上，用手掌上的熱量來溫暖腰腎，同時雙手順時針按揉。
腹：“熱”養腹部遠離婦科病
“女人十有九寒”，有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人，通常都是下腹部溫度較低，中醫裏稱之爲宮寒。
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任衝督三脈起於腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這裏血液速度都減慢，女人腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成爲女人身體最大的傷害。
專家推薦：暖腹可用香薰或艾灸，香薰可將泰國薑黃、檸檬香茅等陽性植物燻蒸全身，這些芳香藥草通過熱氣燻蒸不但溫暖了腹部的經脈，溫熱丹田推動瘀滯血液；艾灸可在氣海穴、神闕穴、關元穴、八髎穴用艾灸灸15分鐘。宮寒嚴重的，在神闕穴上隔姜灸，可以加強效果。
此外，還可以服用老薑黑糖水，有助驅寒並溫暖身體，升發腎陽溫暖脾胃。很冷的時候腹部和後腰貼個暖寶寶，就等於隨時給腹部做個熱敷。
腳：扶助正氣抵禦寒邪
人體的腳踝部有200多個穴位，是人體的第二個“小心臟”。很多人一到冬天就腳涼畏寒、怕冷，中醫認爲，這主要是由於正氣虛弱，外界的寒邪侵襲人體而致。
專家推薦：寒從足生，做好足部按摩也能有效加快血液循環。足部穴位對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
此外，熱水泡腳效果更佳，可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。水溫適宜控制在40℃左右，浸泡5~20分鐘左右即可，以身體微微出汗爲宜。
但是對於有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由於局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
結語：女人在秋冬季節，保護身體的關鍵部位很重要，所以對於女人來說，在秋冬季節，不要讓身體受寒，適當的保暖是有益於身體健康的。
