冬天洗澡是個富有挑戰性的事情，一方面是冷，另一方面時間不宜太長，中老年人冬季洗澡不宜超過20分鐘。那麼冬天洗澡時間過長會怎樣？下面一起來看看吧。
1、皮膚問題
一般認爲洗澡會讓皮膚充滿水分，但實際上長期長時間洗澡反而會適得其反。人體皮膚有一層皮脂膜，可防止皮膚水分丟失，保持溼潤有光澤，最怕經常性的鹼性刺激和高溫破壞。
冬季人體皮脂膜會明顯變薄，如果洗澡過於頻繁，並大量使用沐浴液，會使正常角質細胞過多脫落，皮脂膜變薄，皮膚屏障破壞，引起乾燥、瘙癢、皮屑。
2、大腦缺氧
冬季洗浴間水蒸氣較多，加上通風差，若洗浴時間太長，可能造成大腦缺氧，甚至導致暈倒、腦出血、心絞痛等症狀。
3、頭暈、虛脫、多汗
低血糖的人，空腹洗澡風險大。因爲洗澡時，血液循環加速，增加血糖消耗，容易引起眩暈、心慌、多汗等症狀。
4、易發心腦血管疾病
老人冬季洗澡，往往習慣性地把水溫調高，加上時間過長，皮膚毛細血管就會擴張、血流加快、心臟出現反射性的心率加快；一旦關掉水龍頭，毛細血管又會收縮。
這樣的冷熱變化，會不斷刺激血壓與心率，易使高血壓患者出現急性腦、心缺血，導致急性腦中風、心臟病等危險。
1、喝水
洗澡前絕對要做的事兒是：喝水。再加一條：老人坐着洗澡！再說一遍：洗澡前要補水，補水後再洗！
2、兩種天氣盡量不洗
颳風、下雨時，燃氣熱水器的煤氣更難順暢排出，易迴流，引起中毒。另外，雷雨天氣最好不用太陽能熱水器。
3、勞累不宜立刻洗澡
家務或剛運動完，應休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足。
4、發燒不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，虛弱時洗澡易發生意外。
5、酒後不宜洗澡
洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、加快脈搏跳動，往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，引起心血管病。
