健康的身體是每個人都渴望的，所以，爲了健康着想，大家還是得多注意一下的，尤其是男性朋友，菸酒要少抽，少喝，健康的身體真的是需要保養的，如果肆意傷害自己的身體，那麼，它也會報復你的，會讓你渾身不舒服，疾病佈滿全身。那麼，我們究竟該怎麼做，如何更好的打通血管，這些方法大家都是否知道，快來看看。
這些行爲最讓血管減壽
一、大油大肉，血管容易堵
人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管裏。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
二、吸菸傷血管，十年難恢復
即使吸菸不多，10年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒菸後，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。
三、吃多鹽和糖，血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在裏面裝滿蜂蜜呢?再加點鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?
當人吃了過甜過鹹的食物後，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
四、熬夜族，激素傷血管
熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示「壓力」很大。
五、不運動，垃圾囤積在血管
如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液裏，使血液變得濃稠骯髒，在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。
六、口腔細菌也傷血管
口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以爲刷牙事小，早晚刷牙，飯後漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。
通血管要喝好這3杯水
保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實用的通血管方法，記得喝好這三杯水!
1、睡前半小時
睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。半杯是多少呢?大概350～500ml，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠爲準。
2、清晨起牀後
清晨起牀後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。
3、起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起牀比較多，半夜起來就喝上一口溫水，也是有好處的。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意。
結語：爲了我們的健康，這些還是得多注意一下的啦，所以，我們很多時候，還是得多注意一下自己的身子的，尤其是中老年人，好的身體纔是最大的幸福，兒女們的幸福。兒女們也是有自己的家庭，有自己的生活，所以，作爲，我們的長輩，一定要保養好自己的身體，我們我們纔能有經歷去好好的工作，好好的生活，幸福的生活才能越來越好。
