糖尿病對於我們的危害還是比較大的，很多食物是不能吃的，比如蜂蜜，冰糖，一些糖分比較高的食物肯定是不能吃的，這些大家也是需要多瞭解的，那麼，糖尿病晚餐要注意什麼，吃什麼食物比較好，這些大家都知道嗎，下面就來看看糖尿病人哪些食物是不能吃的吧。
糖尿病晚餐不能吃什麼
1、糯米
糖尿病人是很忌諱含葡萄糖過高的食物的，我們平時吃的大米代謝以後就會產生很多的葡萄糖，而糯米比一般的米飯的含糖量更高,糖尿病是對於糖類的帶血紊亂的疾病,所以糖尿病患者不宜吃米飯,特別是糯米。
2、爆米花
爆米花是很多人特別喜歡的休閒食品,但是爆米花主要是澱粉,會在體內代謝成爲糖分,所以不適合糖尿病患者食用,更加不用說爆米花是一種油炸食品,從這一點來說也不適合糖尿病患者食用。
3、棗子
紅棗是一種能夠起到益氣補血效果的食物,但是棗含有大量的糖分,這對於糖類代謝紊亂的糖尿病患者來說是堅決不可以食用的,棗的含糖量據說達到60%哦。
4、甘蔗
甘蔗產於南方,是一種可以消除飢渴的東西,但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖,這對於本來糖類代謝就已經紊亂的糖尿病患者來說當然是不能夠食用的。
5、蜂蜜
蜂蜜是一種非常好的滋補品,能夠緩解便祕,並且還具有美容的功效,但是蜂蜜中含有大量的糖分,含糖量高達40%,所以對於糖類比較敏感的糖尿病患者需要放棄食用。
6、白酒
對於糖尿病人來說白酒是絕對不能喝的，它能讓血糖升高的更快,從而導致糖尿病病情的加重,所以糖尿病患者不要食用。同時糖尿病患者在服藥,白酒能夠影響到降糖藥的代謝,從而影響到糖尿病的治療。
糖尿病晚餐要注意什麼
1、晚餐不宜葷
糖尿病人的晚餐最好以清淡爲主，不要吃太過油膩和過葷的飲食，一般來說糖尿病人都比較胖,晚上儘可能少吃肉類和油脂類的食物,可以用豆類及其製品如豆腐、豆皮、豆腐絲或蛋奶類來代替肉類。白天用腦過度的話,可以選擇清淡易消化的魚類食用,有助於記憶力提高。
2、晚餐不宜飽
糖友晚餐時間充裕、食物豐盛,難免會多吃幾口,吃到撐着。其實這樣對血糖控制非常不利,尤其是餐後血糖的控制。建議糖友們,晚餐吃到“七八分飽”即可,就是感覺還沒有完全吃飽,但是已經不餓了,還想再吃幾口,如果把食物拿走,也是可以的。這樣有助於有效的控制進餐量,保持血糖的平穩。
3、晚餐不宜甜
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。因爲白糖經消化分解爲果糖與葡萄糖,被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪,由於運動能抑制胰島素分泌,對白糖轉換成脂肪也有抑制作用。所以攝取白糖後立即運動,就可抑制血液中中性脂肪濃度長高。而攝取白糖後立刻休息,結果則相反,久而久之會令人發胖。
糖尿病晚餐吃什麼好呢
1.1、主食
高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
1.2、副食
蔬菜、豆製品等。雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。晚上睡覺前喝純牛奶一杯,約300毫升。
糖尿病晚餐的原則是什麼
根據中國膳食指南推薦,一日三餐的營養分配中,早餐和晚餐佔全天的能量比分別是30%,而午餐則是40%,這就是說,午餐才應該是一天吃得最多的一餐,晚餐的進食量與早餐相當即可。
根據糖尿病的病情特徵來看,糖尿病晚餐中要適當的搭配一些粗糧會比較好。比如給大米加些小米,按2:1或3:1做成“二米飯”;或在以饅頭爲主食時,替換一塊玉米麪餅。需要注意的是,做米飯一定要掌握好度,水多了會變成黏米飯,糖友吃了不利於血糖平穩。米飯的“最佳狀態”是剛好熟了但顆顆飽滿,是整粒的。此外,糖友晚餐最好不要喝粥,尤其不宜空腹喝。糖尿病人切記晚上不要吃夜宵,以免造成血糖的上升,長期會加重糖尿病病情。
糖尿病幾點吃晚餐好
晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,晚飯最好不超過晚上7點,不僅要吃得合理還要吃得少,並以清淡爲宜,最好選用不脹氣、促睡眠的食物,尤其是脾胃功能不好的糖尿病患者。儘量在睡前的3~4小時,因爲睡覺時胃裏殘留的食物已不多,不會影響夜裏的睡眠質量。同時也有助於夜間血糖的控制。如果晚餐吃的太晚後即入睡,此時食物還沒有消化代謝完畢,會減慢食物代謝的速度,增加胰島負擔,影響空腹血糖的穩定。
清·石成金《傳家寶》中說:“早食因宜早,而晚食更不宜遲。人之飲食下喉,全賴脾胃轉運,方得消化,若食後隨即睡臥,脾胃未免不甚運動,飲食自然停滯於胃脘間,或嘔酸噯酸,或脾瀉水泄,輾轉二、三次,即成面黃體虛,中脘不消,而脾胃大傷矣。晚食宜申酉前,向夜須防滯胸膈,即是此意,大約午飯宜在午前,而晩飯宜在日落前。飯後宜多過一時,使飲食稍下方睡,則無患矣。”另有民間諺語說:“晚餐少一口,活到九十九。”
結語：在飲食上，糖尿病還是得多當心一下的，畢竟，對於健康的身體來說，這些食物真的是不算什麼的，不能吃就不吃，還有晚飯也是需要多看看的，最好不要超過6點吃晚飯。當然，日常的保健也是需要做的，比如，多鍛鍊鍛鍊自己的身體，沒事跳跳舞什麼的，還是比較好的。
