在大家生活中很容易聽見散光這個疾病，由於表面出現不正常彎曲度的曲光體再眼中影響下造成散光，它對人們的日常生活造成很大的不利影響。散光患者常感到視力疲勞、頭痛、眼睛脹痛，可見散光對他們正常的生活已經造成了影響。治療散光眼應配置眼鏡，或使用物理療法、手術療法進行治療。目前散光已經成爲很多人最擔心的五官疾病，只是針對散光，由於目前治療的方法很多，讓很多的散光患者不知道該如何選擇。患上了散光只是進行食療效果是非常有限的，但是要知道飲食對於散光的治療也是有着不可或缺的作用的，食物治療方法目前受到很多患者的喜歡，因此患者們也需要了解到正確的飲食方法才行。那麼吃什麼食物對散光有好處呢?散光的朋友們日常應該注意點什麼呢？下面趕緊來了解一下！
散光患者的日常飲食建議：
建議一：多吃黃綠色的蔬果
黃綠色的蔬果可以過濾藍光。葉黃素和玉米黃素屬於色素複合物大家族一類胡蘿蔔素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色的色彩，如綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米。
除此之外，一旦這兩種色素進入體內後，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。葉黃素和胡蘿蔔素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。
建議二：多吃含維生素C的蔬果
含維生素C的蔬果是抗氧化劑。抗氧化劑可以中和氧自由基作爲正常新陳代謝過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。
抑制自由基對眼睛尤爲重要，因爲眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作爲抗氧化劑對眼睛起到保護作用，這就是我們爲什麼要攝入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因。
專家提醒我們，只需在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜，就可以增加維生素C的攝入量。
建議三：多吃含維生素A的蔬果
含維生素A的蔬果對眼睛也是大有裨益。我們可能早已知道胡蘿蔔對眼睛大有裨益但可能還不知道爲什麼。因爲胡蘿蔔飽含另外一種類胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素，它在身體中轉化成維生素A，而維生素A對眼睛正常行使功能是至關重要的。而且β-胡蘿蔔素還是以下蔬菜產生深橙色的原因：筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。
推薦給散光患者的五款食療粥：
食療方法1：花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗爲泥，再調入些麪粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。
食療方法2：豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。
食療方法3：豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩隻，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗淨，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。
食療方法4：牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。
食療方法5：枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗淨，切成6釐米左右的細絲，青筍也同樣製作，枸杞子洗淨。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。
散光的三大飲食禁忌：
1、忌吃辛辣燥等刺激性的食物。
醬菜屬於辛辣燥性的食物，對於感染性疾病而言不利於疾病的恢復。且可增加癤與癰的感染率。宜炒熟後少許攝入。
2、忌吃厚味的食物。
3、忌吃過於寒涼的食物。
西瓜屬於寒涼性的食物，可降低機體的免疫功能。從而可誘發其他感染性疾病的發生。宜吃南瓜等性味平和的食物。
哈密瓜屬於寒涼性的食物，對於本病也是不利的。可降低機體的免疫力。宜吃南瓜或者青瓜。
另外，在日常生活中常見的水果蔬菜零食就是胡蘿蔔和櫻桃。你可以把它們放在自己的身邊，可以在看電視時你邊享受美味邊給眼睛做SPA。西紅柿汁、混合蔬菜汁和整個水果(如柑橘)榨的水果汁，它們對我們的眼睛同樣有很好的保護作用。還有現在很多人喜歡在早上調杯大豆蛋白奶昔，其實在奶昔中添加一些草莓和獼猴桃，就能增加原生態維生素的含量。藍莓含有抗氧化成分-花青素、葉酸、維生素A和C，對眼睛大有裨益，而覆盆子中擁有諸多眼睛健康所需的元素，所以我們可以多食用這些食品，或者我們也可以食用含藍莓和覆盆子成分的產品來爲我們的眼睛添加營養。保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面着手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。
