產後便祕，大家也都不陌生，這種情況是孕婦在生完孩子之後常見的疾病，產後便祕主要症狀是幾天沒有排便或者是排便時疼痛，產後便祕會影響到產婦的正常生活，那麼請問產後便祕吃什麼最有效?產後便祕如何治療?產後便祕嚴重怎麼辦?下面爲大家一一講解。
產後便祕吃什麼最有效
產婦在生完孩子以後飲食中的營養要均衡，這可以使產婦得產後便祕的機率變小，不過有人知道產後便祕應該吃什麼?許多食物的功效其實比藥物的功效更多，更安全，下面就來爲大家介紹產後便祕吃什麼好，女性朋友們爲了自己的身體健康快快行動起來吧
1、番薯
番薯要多吃一些，因爲番薯裏面的營養豐富，其中有一些元素能治療便祕，讓產婦能夠順暢的大便，許多人都有這個經驗。古書中稱紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿瘀髒毒。”慢性便祕者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。
2、芝麻
能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份爲末，蜂蜜調和爲丸，日服12~15克，1月而愈。
3、阿膠
阿膠裏面的營養豐富，並且還有補血的功能，對產婦很好，並且適合體虛便祕的人吃，醫書上說：“治老人虛人大便祕澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對產後虛弱，大便祕澀者亦宜。
4、香蕉
能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
5、桑椹
能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便祕，也適宜慢性血虛便祕者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次;或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
產後便祕如何治療
(1)灌腸療法
玄蔘10克，麥冬8克，生地9克，大黃9克，芒硝3克，芍藥20克，麻子仁15克。上藥加水適量浸泡20分鐘後，用大火煮沸，改用小火煎煮30分鐘濃縮成200毫升，待其冷卻至37℃左右時患者取左側臥位灌腸，灌完後轉至右側臥位，儘量使灌腸液長時間地保留在腹中。每週2～3次。用於產後氣陰兩虛所致的便祕患者。
(2)敷貼法
①連須蔥頭5個，生薑1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱後貼臍上，用膠布固定。
②大田螺3個，大青鹽1克。共搗成泥，敷於臍下1寸5分處氣海穴。
③甘薯葉搗爛，調紅糖，敷腹部。
(3)溼敷法
①黨蔘15克，炙黃芪15克，當歸10克，川芎6克，牛膝10克，肉蓯蓉15克，加水800毫升，煎至300毫升，去渣。將潔淨口罩浸泡其中，溫度適中後，將口罩敷蓋於神闕、天樞穴上15分鐘。再用上法敷脾俞、大腸俞兩穴15分鐘。每日1次。適用於產後氣虛便祕患者。
②大黃10克，細辛5克，乾薑10克，厚朴15克。加水600毫升，煎至300毫升，去渣。將潔淨口罩浸泡其中。溫度適中後，將口罩敷蓋於關元、大橫、下脘穴上15分鐘。再用上法敷肺俞、脾俞、大腸俞三穴15分鐘。每日1次。適用於產後寒積裏實所致的便祕患者。
(4)薰洗法
生大黃、附子各6克，黨蔘15克，乾薑10克，升麻10克，當歸10克，肉蓯蓉10克，加水適量，煎至3000毫升，去渣取汁，趁熱燻蒸足三裏、上巨虛。待藥液溫度適中後，用紗布蘸藥汁擦洗肺俞、脾俞及大腸俞穴。每次擦洗10分鐘，每日1次。適用於產後虛寒裏實所致的便祕患者。
(5)離子透入法
大黃10克，厚朴、枳實各10克，芒硝30克。加水800毫升，煎至300毫升，去渣。將兩塊摺疊紗布浸泡藥液中，然後取出(以不滴水爲度)，敷於天樞、氣海、支溝、曲池穴。再將兩塊電極板置於兩紗布上，控制電流鈕調到最低擋，接通電流，然後逐漸調大電流，至患者可以耐受爲度。每日1次，每次15分鐘。適用於產後便祕夾實患者。
(6)推拿法
患者每晚睡覺前平躺於牀上。兩手心相對來回搓動8次，感到手心發燙時，用左手逆時針方向圍繞肚臍按摩腹部36次;再用前法搓熱手心，用順時針方向圍繞肚臍按摩腹部36次。一順一逆爲一次，每晚做兩次。可以促進腸道的蠕動，有利於大便的暢通。
(7)鍼灸法
①取天樞、支溝、曲池、內庭、足三裏，用瀉法。每日1次，每次留針30分鐘。適用於產後便祕夾實者。
②取大腸俞、關元、足三裏、三陰交、脾俞穴，針刺行補法，並施灸法，用於氣虛失運產後大便難。
③耳針，取大腸、脾、胃、直腸下段、交感、皮質下穴。每次選2～3穴，毫針中度刺激。留針15～20分鐘，或耳穴壓丸與埋針。
產後便祕嚴重怎麼辦
坐月子便祕通常是因爲產後大便堅澀，或數日不解，或排便時乾燥疼痛，難以解出者。本病的發生是由於分娩失血，營血驟虛，津液虧耗，不能濡潤腸道，以致腸燥便難;或陰虛火旺，內灼津液，津少液虧，腸道失於滋潤，傳導不利，則大便燥結。
產後便祕怎麼辦?產婦發現自己有產後便祕的症狀後首先應該到醫院肛腸專科檢查是否是肛腸疾病造成，如果是的話，只要將其他肛腸疾病治癒，便祕也會隨之消失。如果不是肛腸疾病的問題，那就應該是“習慣性便祕”。在治療“習慣性便祕”，一般不主張藥物治療，很容易引起藥物依賴性。只要調整不良生活習慣，注意飲食調整，一般可以自愈。
產後便祕的預防
1.儘早下牀活動，一般自然分娩後6—8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞爲宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖腹產，產後第2天試着在室內走動。
2.在牀上做產後體操，做縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10—30回。
3.有效的提肛運動——凱格爾運動。凱格爾運動主要鍛鍊提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放)，正常順產者從分娩第2天開始。
相信大家也都知道產後便祕對女性朋友帶來的影響，產後便祕十分的麻煩，這種疾病會讓產婦的身體十分難受，因此，得了產後便祕之後應該及時治療，上文詳細的講訴了產後便祕吃什麼最有效，產後便祕如何治療以及產後便祕嚴重怎麼辦，希望大家能夠注意。
