女人一般在看到甜品以後就會走不動路了，除了被它漂亮、鮮豔的外表給吸引住了以外，通常還會因爲甜品的口感實在是太好了，幾乎每個女孩子對甜食都沒有免疫力，尤其到了經期期間，好像特別喜歡吃甜食，不管看到看不到，都有一種想要立即吃到甜食的衝動，究竟這種情況正常不正常，爲什麼一到經期就有這種心理，在經期可不可以心情吃甜食，而女人經常食甜品對身體有沒有危害。
經期爲什麼想吃甜食？
生理期前，常忍不住想吃甜食的慾望，狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋，吃完之後，即便一時心情大好，但往往撐不了多久，又感到疲憊、頭痛。其實，這是一種常見的經前症候羣，好發於生育年齡的女性。而且這是正常的現象。
經期可以吃甜食嗎？
各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關的研究指出，糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那麼強烈，對於緩解痛經有一定的效果。基於這個原因，經期中的姑娘們確實應當減少對糖分的攝入。
大家都知道，現在的女性爲了控制體重，爲了能有一個好身材，很多女性都會避免吃甜食或者少吃甜食，因爲甜食中的含量很高，常吃甜食會很容易長胖。但是很多甜食又是女性們的最愛，像巧克力、蛋糕、美味糖果等等。如何解決嘴饞的問題呢，小編告訴你，在月經的第一天，你可以盡情的吃你想吃的甜食哦！
但不得不提的是，碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素(serotonin)，也叫5-HT的神經遞質在體內的水平。研究指出，血清素對於緩解PMS確實有一定效果。
如此看來，傳說中“吃甜食可以緩解經前期綜合症帶來的煩躁等症狀，讓心情變好”的說法也有一定的道理。但緩解PMS的同時，痛經並沒有得到同樣的待遇。血清素會促進前列腺素PGE2的合成，這個可是造成痛經的真正禍首。
看來糖分對經期的影響有好有壞，很難簡單的說要或是不要。
經期還要注意哪些？
第一、攝取足夠的蛋白質：午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。
第二、有大失血情形的女性：應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
第三、避免食用含咖啡因的飲料：咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
第四、多吃高纖維食物：疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
有哪個女生不愛吃甜食呢？就算有的女生拒絕吃甜食也是因爲怕胖兒在控制自己，蛋糕、糖果、冰淇淋、巧克力......每一種都讓人慾罷不能。適當吃甜食可以令人心情愉快，但是嗜甜成性可能就會給女性朋友們帶來以下危害了。
那麼，女性愛吃甜食有什麼危害？
易得陰道炎
一項針對念珠菌反覆感染者的研究顯示，糖分的攝入量與念珠菌感染有密切聯繫，很多患者的血糖或尿糖明顯高於正常水平。90%的患者在減少日常糖分攝入量後，1年內念珠菌陰道炎的感染或復發的情況就很少。這說明，糖分攝入量與念珠菌感染有密切聯繫。
骨質疏鬆症
吃大量的甜食，會容易出現骨質酥鬆症。大量的糖類在人體代謝過程中會產生許多中間產物，如丙酮酸、乳酸等，這些物質會使機體呈酸中毒狀態。爲了維持人體酸鹼平衡，體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就會參加中和作用。體內鈣的不足會使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，就會使得骨骼缺鈣而出現骨質疏鬆症。
膽結石
吃糖過多，糖在人體內表現爲較強的有機酸，它促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃潰瘍等疾病的發生，減低胃腸的蠕動，造成便祕。吃糖過多，在腎臟中產生高濃度的草酸，草酸與鈣產生化學作用，生成草酸鈣沉澱，就是尿道結石和腎結石的成份。
導致肥胖
糖類食品進入人體經過消化吸收後，一部分消耗供能，另一部分作爲糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化爲脂肪。糖還能通過作用於神經系統，抑制飢餓感的消失，促進我們進食。
降低免疫力
糖是一種酸性食物，如果大量食用，會使體內酸鹼平衡失調，呈現中性或弱酸性環境，這樣會降低人體免疫力，削弱白細胞抗擊外界病毒進攻的能力，加之鈣量不足，均可成爲致癌的誘發因素。
總結：經期想要吃甜食，其實是一種常見的經前症候羣，一般好發於生育年齡的女性，而且這是正常的現象，所以大家不要過於擔心。糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那麼強烈，對於緩解痛經有一定的效果。基於這個原因，經期中的姑娘們確實應當減少對糖分的攝入，如果真的想吃甜食，最好在經期第一天食用最好。
