月經對於女人來說是十分重要的，有時候由於自身的原因，會導致身體以及月經出現一些異常情況，月經不是提前拜訪，就是跟你躲貓貓，非得推遲幾天再到來，讓你十分拿捏不準它。這些都是可以找出原因進行相應的調理就會正常的，可是在月經期間還會出現一些其他生理現象，就如我們今天要討論的，爲什麼會在經期感到特別乏力，相信很多女性朋友都會出現這種情況的，那一起來看下究竟是何原因。
爲什麼經期特別睏乏力
經期綜合症
女性在來月經的時候，由於身體的激素髮生較大的改變，可能會出現煩躁、愁悶、不能很好工作或學習、疲乏、嗜睡、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食等症狀，而具體會出現什麼樣的症狀，是因人而異的。
抵抗力下降
女性在月經的前後和來潮期間，因爲一些生理方面的原因，抵抗力相比平時會有所下降，一些女性在來例假的時候可能就會感覺很虛，很累，很想睡覺等。
體質不好
一些體質不好，平時就有氣血不足方面問題的女性，在經期由於抵抗力下降，再加上生理性出血，身體裏的一些營養元素流失，自然很容易會感到乏力，提不起精神，想睡覺等問題。
經期特別睏乏怎麼辦
好好的睡覺
生理期間可以適量的運動運動，但更多的是要靜養，多注意休息，每天晚上早一些睡覺，很累的話可以晚一點起牀，要記住一定不能熬夜。
曬太陽補能量
曬太陽是可以給身體補充能量的，來月經的時候如果覺得乏力，嗜睡，像是在秋冬這樣的季節，可以去戶外曬曬太陽，陽光灑在身上會覺得很溫暖，很舒服，可以補補陽氣，緩解乏力，痛經等。
減少用眼
久視傷血，在月經期間要注意眼睛的休息，避免長時間使用電腦，玩手機，或是在昏暗燈光下閱讀等，白天在工作間隙，可以閉上眼睛好好的按摩下太陽穴等，有利於緩解疲勞。
增加營養補充
體質比較差的女性，在來月經的時候一定要注意營養的補充，適量吃些富含鐵的食物，如動物肝，動物血等，富含優質蛋白的食物，如雞蛋，瘦肉，奶類等，以及一些補益氣血的食物，如紅棗，桂圓，花生等。
提示：很多女性在經期時容易沒胃口，吃不下飯，因此可多吃些助消化的食物，同時口味也要相對清淡些。還需要注意的是少喝或不喝咖啡、茶等飲料，以免引起痛經。
閉經對於女性來說雖然省去了很多麻煩，但卻爲健康埋下了隱患。體內長期惡露淤血得不到排出，不但肌膚得不到新陳代謝的洗禮，而且還會引起不孕，所以女性平時應該瞭解閉經，不要遇到時，手忙腳亂不懂閉經怎麼辦？
1、性生活要更加規律
良好的性生活是一種良性刺激，可使維持人體的內分泌平衡，更符合人體的生理需要，而促進月經的恢復，並使月經來潮規律。
2、保持心情愉悅
避免精神緊張和不良刺激，以免氣血失調，影響月經正常。要加強體質，保證氣血的正常運行，需要適當的體育鍛煉和體力勞動。肥胖者也應控制飲食，少吃甜食和富含脂肪的食物，豐富食物，從而消除過多的脂肪對內分泌的新陳代謝，促進月經的恢復。
3、刮痧治療閉經
取大椎、肩井、膏肓、神堂穴，配刮氣海至關元、血海、三陰交、5次。血枯加刮脾俞、章門、足三裏，血滯加刮肝俞，太沖經穴部位。重刮主刮穴位及肝俞、太沖經穴部位3分鐘左右;輕刮其他經穴部位3至5分鐘。
4、改變不良的飲食習慣
不挑食，不偏食，多吃高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、甲魚、牡蠣、蝦、蔬菜、水果等，以保證充足的營養攝入。積極治療全身性急慢性疾病，尤其是胃腸道疾病、貧血和肺結核，以促進消化吸收，減少消耗。通過上述措施，可使營養不良閉經患者恢復月經。
5、病因治療
找到引起閉經的器質性病變，給予適當的治療。例如，結核性子宮內膜炎被稱爲抗結核治療。宮腔粘連患者應擴大宮腔，放置宮內節育器防止再粘連。垂體瘤或卵巢腫瘤確診後，根據腫瘤的部位、大小和性質確定治療方案，並選擇手術、放療、化療等綜合措施。
6、雌、孕激素替代療法
外源性卵巢激素可替代治療先天性卵巢發育不良或卵巢功能受損。這些患者由於缺乏正常的卵泡和卵母細胞，不分泌的激素，可給予雌激素或雌激素和孕激素人工週期療法，可糾正雌激素的生理和心理狀態的不足，促進生殖器官和第二性特徵的發展，改善性生活，並可導致月經週期出血。
總結：通常情況下，如果你在月經期間會出現煩躁、愁悶、不能很好工作或學習、疲乏、嗜睡、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食等症狀，一般都是因爲月經期間，身體的激素髮生較大的改變而造成的。還有就是一些生理方面的原因，抵抗力相比平時會有所下降，也會產生沒有精氣神的現象。如果你的體質不好，氣血不足方面問題的女性，在經期由於抵抗力下降，再加上生理性出血，身體裏的一些營養元素流失，也會出現乏力的現象。
