每個女性都該對自己的身體負責，只有保養好身體的，才能更好的照顧家庭，對於現在的女人來說，照顧一家老小是非常的普遍了，如果自己的身體不健康的話，肯定是沒辦法照顧家人的。那對女性來說，經期到底該怎麼保養，穿什麼衣物是非常的重要了，那麼女性月經期如何正確穿衣呢，月經期如何保健呢，趕快來看看了。
女性月經期如何正確穿衣
1、經期不宜穿丁字褲
因爲要增強貼身效果，有的丁字褲是用透氣性較差的化纖材料製作的，容易引起皮膚破損、感染或過敏。因此，丁字褲並不適合長期穿，特別是在月經期間。
丁字褲的覆蓋面積小，相關部位只有一條繩子或布帶勒着。布帶局部壓強大，又不斷與皮膚摩擦，很容易使局部皮膚破損、感染。
2、經期少穿高跟鞋
人體本是一個敏感又完整的系統，可謂動一發而牽全身。許多白領女性少不免要穿高跟鞋上班工作，不符合人體健康機能的高跟鞋一直是受到爭議的，其危害不用多說，如果在經期也穿高跟鞋，腳底的血液循環受阻，整個人體的血液循環系統就運作不通，這就會影響到子宮內膜的經血排放，造成氣血不通、月經不調等症狀。
3、經期忌穿緊身衣
愛美的女性想要突顯曲線身材，在經期也常穿緊身衣物，但是事實上，經期穿緊身衣危害多多。
不少專家稱，緊身衣與子宮內膜異位症的發生有着某種不可脫離的關係。那是因爲女性陰部大量經血流出，透氣性不好會讓微生物滋生，而且，陰部毛囊腺密佈，緊身衣會使汗腺分泌受阻，還會壓制子宮，令經血流通不暢，會引發痛經和容易導致一些陰道炎症。
4、經期不要穿得太單薄
無論是夏天還是冬天，女性在經期期間身體的抵抗力都會有所下降，禦寒能力也隨之變差，若因爲愛美的關係經期也穿得單薄，人體毛孔就會容易被寒氣入侵，導致一系列的疾病，而對女性來說，最要命的是令到子宮受寒，這不僅會帶來痛經、經期紊亂等症狀，還會導致不孕不育、性冷談等現象。爲此，經期一定要穿暖，特別是腰部子宮部位。
5、經期勤換內褲
按常理來說，在平時沒有特殊情況下，內褲都是穿一整天的，等到洗澡時候才更替。但是在經期卻要注意了，儘管內褲上是貼有衛生巾的，但是由於潮溼的陰部環境會容易產生一些細菌，這些細菌容易受到走路的動作，跑到內褲上。
也就說是經期使用的內褲上沾有的細菌是比平日多幾倍的，若一條內褲穿一整天，那細菌的累積量是有多驚人，爲此，在月經期間，建議勤換內褲。
6、準備經期專用內褲
據婦科專家何主任解釋說，一些質量轎差的衛生巾背後有過多的黏膠，這些黏膠沾在內褲上，很難通過洗滌完全從內褲上清除掉。
無論這黏膠屬不屬於有害物質，但它一定是人工化學物質，如果月經時穿過的內褲放在平時穿，未來得及完全清洗掉的黏膠就有可能直接接觸到女性的陰部，使女性容易患上陰道炎或者外陰炎等婦科疾病，因此，建議特備幾條內褲放在經期穿，平時穿其他內褲。
月經期如何保健?
1、調節情志
祖國醫學認爲，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
2、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。
3、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治爲妥，不要自己亂服藥物。
4、勞逸結合
經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
6、清潔衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
小編結語：經期的女人要懂得保護自己，如果不能好好的保養自己的身體，那是對自己和家庭不負責，現在婦科疾病對我們的生活都會帶來很多的影響的。如果不能堅持的保養自己的身體，肯定會給身體造成一下負擔和不好的狀況的。經期肯定是要多注意休息的，保證自己的睡眠，在飲食上也要營養均衡，這是對身體最好的保養，本文也都給大家介紹了，希望你還是用點時間好好的瞭解一下的。
