對於中老年人來說，還是得多注意身體健康了。血脂高是怎麼回事，爲什麼會出現這個症狀，高血脂對身體是非常的有害的，大家在日常生活中可要多注意一下了。引起血脂高的原因有很多，一般主要是原發性的還有就是先天和遺傳。那如果血脂過高就會引起一些疾病，嚴重危害了人體的健康。血脂高哪些食物不能吃?，我們來看一下了。
血脂高的症狀
一、輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有症狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。
二、一般血脂高的症狀爲，頭暈、失眠健忘、肢體麻木、胸口悶等情況。同時還有的患者沒有這些症狀表現，但會在體檢化驗血液時發現高脂血症，另外，高脂血症常常伴隨着體重超重與肥胖。
三、高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛，胸悶、氣短、心慌，胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病，腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。
四、長期血脂高，脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化、會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現爲心絞痛，心肌梗死，腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。
五、少數高血脂還可出現角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環。若發生在40歲以下，則多伴有高血脂症，以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強.高脂血症眼底改變是由於富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴重的高甘油三酯血癥並伴有乳糜微粒血癥的特徵表現。
血脂高怎麼辦
1、管住嘴
合理調整飲食結構，限制高脂肪、高膽固醇的食品(如蛋黃、奶類、豬肉、動物內臟等)的攝入，多吃清淡素菜，尤其是含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。限制高糖的甜品，糖可在肝臟中轉化爲內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高。食用油最好選擇植物油(如橄欖油、玉米油、茶油等)。
2、邁開腿
適當的運動不僅能增加熱量的消耗，而其還可以增強新陳代謝提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利於三酸甘油酯的運輸和分解，加速脂質的運轉和排泄，從而降低血中的脂質。肥胖患者應在醫生指導下逐步減輕體重。只要患者能持之以恆，保持一定的運動量，一定能夠達到預防和治療高脂血症的目的。
3、合理作息、戒菸限酒
酗酒或長期飲酒，會刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高，導致血脂升高。
高血脂不能吃什麼
一、禁用食物有
白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
二、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉變爲脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
三、控制脂肪和膽固醇
植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變xing，對脂肪肝有益處。
四、禁止飲酒
喝酒對人的身體影響可以說是弊多利少。酒精有高熱量，很容易導致肥胖，另外酒精還會導致食慾下降，影響正常進食，以至於發生各種營養素缺乏。這樣對我們的身體是非常不好的。
五、高熱量水果
脂肪高，熱量高，糖分甜度糕點就屬於高熱量高糖水果。如榴蓮，哈密瓜，木瓜，甜瓜，草莓，葡萄。
總結：大家要多注意自己的身體狀況了，尤其是中老年人了，兒女不在身邊，更要好好的保養自己的身體才行。其實平時只要我們注意飲食的規律、飲食均衡、適量的運動我們是可以減少血脂高的可能性的，所以大家平時一定要有好的生活習慣。在飲食上大家也是得多注意一下的，不要喝太多的酒，這樣對身體是沒有好處的。
