養生工作是不能停的，如果健康養生，大家還是得多學習一下的。生活中養生的方法是非常的多了，如何健康養生，也是不能少的，如果身體不健康的話，會對我們的生活都造成不必要的影響了。生活中，如果能合理使用一些藥食同源的中藥材，不僅能把粥做出新意，更能爲人們的健康加分。
年老體虛者喝黃芪粥
很多人都瞭解黃芪，它與人蔘一樣，對於補氣具有功效。若中老年人出現體能下降，工作繁忙後明顯疲勞且不易恢復，可適當用中藥材做成藥膳補充體力。
黃芪粥做法簡單，即用一兩（50克）黃芪煮水半個小時以上，讓黃芪的有效成分完全煮出，然後丟棄黃芪，用煮好的黃芪水煮粥。至於煮粥所用的米可根據自己喜歡，既可選用粳米、大米，也可選用薏米，夏天還可以放點綠豆、蓮心等，任意搭配粥裏的內容。
提醒：年紀大、體虛者可常喝此粥。黃芪粥提氣作用強，適宜早上喝，喝完之後，一整天都會精神十足。年輕健康者，則不必食用。
利水清熱喝車前葉西瓜粥
車前草性味甘寒，具有利水、清熱、明目、祛痰的功效。西瓜可以清熱祛暑，除煩止渴。西瓜與車前草葉片煮粥可以利水清熱。
西瓜與車前草葉片煮粥的做法：準備粳米100克，車前葉50克，西瓜250克，蔥一根，鹽適量。先把車前葉除去雜質，用清水洗淨，切碎，備用。將蔥白切段，西瓜去皮去籽，待用。將粳米淘洗後放入鍋內，加適量清水，置於武火上煮沸，改用文火繼續煮，待米熟透時加入車前葉、蔥段和精鹽，再煮10分鐘，調味，拌入西瓜瓤，即可食用。
提醒：西瓜是寒涼屬性，脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食。內傷勞倦，陽氣下陷，腎虛精滑及內無溼熱者，則慎服車前草。
荷葉粥清涼解暑
王德建議，不妨給自己和家人煮一碗荷葉粥，米粒晶瑩剔透，荷香與米香和諧地融合在一起，清淡碧綠的荷葉粥一定能讓你感受到清涼。
中醫認爲，荷葉含有荷葉鹼、蓮鹼等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。
王德表示，荷葉有幹荷葉和鮮荷葉兩種。如果是鮮荷葉，先用大米和少量糯米煮粥，煮到差不多時再放入鮮荷葉同煮，至粥變色即可。如果是幹荷葉，得先用水泡軟、洗淨備用，也是用大米和少量糯米煮粥，米煮至開花後，將荷葉覆蓋在粥上，燜約15-20分鐘，揭去荷葉再煮沸片刻即可。
煮荷葉粥的竅門，就是適量放一點糯米，作用是讓粥的口感更粘稠、清香。另外，荷葉粥裏還可再放點綠豆，或者蓮子、枸杞，根據自身的具體情況，達到理想的養生功效。
結語：怎麼喝粥，怎麼養生，怎麼健康生活，這些大家都要多注意了。生活就是非常的幸福的事情了，如果能更好的保養自己的身體，這肯定大家都渴望的了。黃芪粥是一款值得推薦的粥品。中醫認爲，黃芪性味甘、微溫，有增強機體免疫功能，保肝、利尿等作用。
