子宮也是會出現很多的問題的，如何很好的保養子宮大家還得多留心了。生活中，最子宮的保養也是不能缺少的。子宮疾病包括子宮內膜炎、子宮內膜異位症、子宮肥大、子宮息肉、子宮肌瘤、子宮囊腫、子宮脫垂、子宮內膜癌等。子宮疾病的原因有流產、放取環等宮腔操作、以及感染等。
良好睡眠對子宮的影響
1、良好睡眠讓子宮更健康
中醫認爲，夜不能寐，源於心腎不交。中醫中所說的腎，又被稱作是先天之精氣所在，跟內分泌有重要的關係。所以，平時睡不着、睡不好，久而久之會出現神經衰落，精神無法集中，大腦中樞的控制失靈，身體內的各類激素分泌出現異常，繼而影響到卵巢和子宮的週期性代謝。而良好的睡眠能保證內分泌的正常運轉，使子宮更健康。
2、良好睡眠調節子宮疾病心理
優質的睡眠消除疲勞，有利於心理健康。無論是子宮疾病、還是乳房、卵巢等其他生殖問題，都會給女性的心理帶來沉重的負擔。一方面，病痛對身體的折磨，苦不堪言，卻礙於傳統的觀念無處傾訴，只能獨自忍受;另一方面，由於擔心病情進一步發展，使自己失去女性的魅力，影響夫妻關係，破壞家庭穩定。通常有這類疾病的人，都會存在失眠狀況，所以需要及時調整心態。好的睡眠狀態，能放鬆自己處於緊張狀態下的神經，抒解心理壓力。
預防子宮疾病還可以怎麼做?
一，做好清潔。保持外陰清潔乾燥，防止感染是女性防止子宮肌瘤的最基本措施，做好外陰清潔可以防止病原體進入子宮，引發子宮肌瘤。
二，積極避孕。人工流產會嚴重損傷子宮，增加女性患子宮肌瘤的機率。因此，在生活中，要採取好的避免措施，減少人流的次數，因爲流產次數多，會給患者的子宮修復帶來一定的危害，刺激子宮的正常修復，容易導致子宮肌瘤的發病。
三，減少高脂肪飲食。研究表明，高脂肪食物進入人體後，會促進女性雌激素的分泌，給子宮造成一定的刺激作用，刺激子宮的正常修復，引發子宮肌瘤。所以，女性朋友們在生活中要堅持低脂肪飲食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性強的食物。
四，適當控制性生活。性生活過於放縱就會給子宮健康帶來隱患，特別是性生活不潔，可以讓病原體經陰道進入子宮腔內，導致子宮內膜感染，引起子宮肌瘤。
子宮保養試試子宮保健操
準備動作：腹式呼吸
本節要點：雙手交叉於下腹，吸氣的時候小腹慢慢膨脹，呼氣的時候小腹慢慢向內收縮。每一次呼氣或者吸氣，儘量保持在10秒以上。整個腹式呼吸是本套操的重要環節，儘量保持呼、吸至少20個來回。
第一節：引體向上
本節要點：雙手兩側向上延展，雙手合十，將身體向上提拉去感受脊柱的伸展和身體的放鬆。引體向上的動作可以重複做8-10次。
第二節：扣手擴胸
本節要點：左右手在背後十指相扣，調勻呼吸，伸展胸腔和背部。此動作可以重複做8-10次，兩手不能相扣的朋友，可以用毛巾輔助練習。
第三節：盆底肌肉鍛鍊
本節要點：手臂向前伸展，順勢向下蹲，收腹提肛，收緊會陰，呼氣放鬆。此動作可以重複做8-10次，下蹲收縮腹部、會陰和肛門的時間儘量保持在5秒左右，達到對盆底及陰道肌肉的充分鍛鍊。
第四節：骨盆旋轉運動
本節要點：雙肩不動，通過腰部的力量帶動骨盆的旋轉，促進骨盆的血液循環，從而對子宮起到良好的保健作用。可順時針、逆時針方向旋轉骨盆各36圈。
第五節：踮腳放鬆運動
本節要點：全身放鬆，吸氣踮腳，懸空抖動，促進全身血液循環。
結語：這些方法可以幫助子宮更好的健康了，女生要多注意了，子宮的健康不能大意，出現什麼問題也是要第一時間多瞭解的。除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。
